大人便秘了怎么办呢，要如何解决？现在社会节奏太快，人的压力过大，在加上平时饮食不健康很容易导致便秘。有便秘的朋友可以来看看这篇经验，可能帮助到你。
成人便秘了怎么办？大人便秘怎么解决
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在发生便秘的时候，如果便秘不是很严重的话，可以多吃点水果来改善肠道，例如多吃点香蕉，苹果等，香蕉具有润肠道的作用。
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在发生便秘不是很严重的话，除了吃水果来改善肠道，还可以通过喝适量的蜂蜜水来改善肠道，这样也可以减轻便秘，如下图所示。
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发生便秘后，除了吃水果和喝适量蜂蜜水外，在饮食方面一定要注意，不要吃辛辣刺激的食物，要吃清淡食物，例如可以喝点粥，或者吃面条等等。
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在主食上面，我们也是多吃点蔬菜，玉米等五谷杂粮等，只有从饮食是控制才是最终控制便秘。
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在发生了便秘后，不要经常熬夜，有的朋友喜欢熬夜追电视剧，打牌等，这样就会导致便秘的，要养成早睡早起的习惯。
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在平时，除了饮食和起居的注意外，我们还可以增加适量的运动量，这样有助于新城代谢，有助于肠道蠕动，减少便秘。
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如果便秘严重的话，请立马到附近的医院就诊，以免发生以外情况。严重的便秘要医生仔细检查才行。
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注意事项
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本人的经验是实实在在的经历实践过的。如有帮助到您请给我投上一票或分享给有需要的朋友。如果和你操作的不一样请注意看本验的细节部分是不是和你的一样。如果您有不同看法意见的请留言本人非常乐意与您交流
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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