简单健康，大家动手做起来
食材
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银耳 20克
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莲子 5克
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红枣 10克
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枸杞 3克
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水 200克
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冰糖 2克
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白砂糖 1克
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蜂蜜 2克
方法/步骤
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1
银耳变软后，用剪刀剪去黄色硬结部分，撕碎，越碎越好，与莲子一起放入锅中，加入清水，大火煮开后，调成小火，煮15-20分钟
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2
煮好后，将材料和汤一起倒入膳魔师保温瓶，注意水位要距离瓶口下沿2厘米
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3
加入洗净的枸杞和红枣
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4
再加入适量冰糖
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5
将瓶塞和外盖均拧紧，放置一晚
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6
早上起来，打开瓶盖，搅匀后就可以喝啦。
END
注意事项
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不宜煮太久
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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