女人到中年，要多吃胶原蛋白的食物，美颜养颜，保养皮肤，让肌肤滑嫩，延缓衰老
方法/步骤
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蓝莓为代表富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转，随着年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降
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常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低
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黑豆称为万豆之王，黑豆对皮肤中的胶原纤维与弹力纤维有很好得滋润作用，营养丰富，能促进卵巢的发育与完善，补充营养又美容养颜
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雪燕含有较多的活性蛋白质及胶原蛋白，能够延缓衰老，减少皱纹，具有美容养颜效果，富含玻尿酸，能改善肌肤干燥粗糙，保湿润肤
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5
椰枣里浸出糖汁经过凝结可作调料，常用煮肉，甜而不腻，椰枣果肉爽脆，轻薄柔软易撕，有嚼劲，好吃不上火
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皂角米富含胶原蛋白，是天然绿色滋补食物，对皮肤有很大的保养之处，常吃皮肤白嫩滑又美容养颜
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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