体寒的人冬天适合吃什么水果

榴莲：榴莲性热，可以活血散寒，吃榴莲能够促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。同时，榴莲果汁黏稠，胃粘性不好的朋友吃榴莲有助于健胃功能，另外食用榴莲九小时内最好别饮酒。

苹果：红苹果较甜。嘎啦果比较粉，红富士比较脆，可以选择自己喜欢的苹果种类吃，苹果含丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素可食用部分76%。苹果是平性的水果，适合体寒的人吃，美容养颜。

葡萄：营养价值高，不仅好吃还有助于改善睡眠，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，葡萄是温补阳气的食品，不仅具有养肝的效果，而且气血也会得以修复，达到养颜美容的效果，更适合体寒的人吃。

红毛丹：还有人称它为中国岭南的荔枝，更有毛荔枝的别名。含丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质。性味甘温，果肉香甜美，厚而多汁，体寒或阳气不足的人比较适合这个水果。

樱桃：含铁量高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

龙眼：味甜性温，营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等各种营养素，对人体健康十分有益。龙眼具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于体寒虚弱，胃寒疼痛。龙眼有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。