失眠的困扰，让很多人想死的心都有了。其实很多人都很清楚，调理睡眠要从改变生活方式入手。今天，小编就教你一些简单的方法，保证你每晚都一觉到天亮，如睡前简单拉伸 工具/原料 人 方法/步骤 1 1. 仰面躺着，轻松地伸展手臂和腿脚，再慢慢地伸腰。 2 2. 轻轻地弯曲膝盖，两手按在床上，形成趴下姿势。一边伸展弯曲的膝盖，一边缓慢地抬起臀部。 3 3. 盘腿坐下，手放在后面，慢慢地挺胸。 4 4. 盘腿坐下，把身体往前倾倒，随后把臂肘靠在床上，缓慢地把身子蜷起来。 5 5. 从盘脚坐着的姿势开始，让一只脚向前伸展，把毛巾…

一般人可能对脑瘫这种疾病不是特别了解，但是对于家中有脑瘫患儿的家长来说，对脑瘫可谓是了解至极。尽管不少家长对脑瘫非常了解，但是还是有些家长对脑瘫患儿的康复训练常识不是特别清楚，对于家长来说，了解“脑瘫患儿康复训练原则是什么”这类常识可以更好的帮助孩子。 康复六原则 1 循序渐进原则 由于脑性瘫痪是一种慢性疾病。需要日复一日，有耐心地训练。 各种功能的恢复主要靠在医生和家长的帮助下由患儿自己锻炼。所以，各种动作必须先让患儿适应。 如不会坐的患儿，让他自己坐，也可以把一个功能分解成几个动作让患儿练习，每天的训练时间要有…

现在很多年轻人，尤其是男性，每天坐在电脑前的时间都比较长，加上经常不运动，饮食不规律，喝水不够，很容易造成肾结石、输尿管结石的出现。现在医院治疗这方面的结石，一般都会推荐患者先进行震波碎石治疗，然后开一些消炎药，很少有医生会开排石的中药（中医院的医生会开一些排石的中药，是那种已经熬制好的，用塑料袋密封好的，价格不便宜，一般一小袋在20多元，但是效果不是很理想）。小的输尿管结石完全可以通过喝中药的办法来治疗，震波碎石其实没有多大的作用，我自己（本人今年31岁）就亲身经历，今年2月份左腹及左腰隐痛，到医院做彩超检查，输…

我是油性肌肤，一到夏天就容易冒痘，痘痘就是我的宿敌，见一个挤一个才觉得满足。然而，问题来了，一个个痘印和痘疤让整个人看起来像个小花猫。同事们都建议用维生素E的产品。 于是，我特地下了一番工夫找了相关资料。现来总结一下。 方法/步骤 1 维生素E的好处 维生素E是一种对人体健康和美容都有好处的营养素，服用维生素E胶囊有益于调理身体的同时在美容方面的作用也是不可忽视的。那么维生素E对身体健康及滋养皮肤的好处有哪些呢？ l  可有效预防老年痴呆症 l  有助于延缓细胞衰老 l  有助于缓解疲劳 l  有助于治疗烧伤，烫伤…

　　我们都知道，胃窦炎是胃窦部的一种慢性炎症，属于胃肠疾病中的一种。日常生活中，有很多人都会患有各种各样的胃窦炎疾病，不仅给患者身体健康带来很大的伤害，还给患者的生活造成严重的影响。 　　北京治疗胃病的医院表示，对于胃窦炎疾病，我们除了去正规医院进行诊治外，还应该在平时生活中注意调理，早日治愈胃窦炎疾病。那么，患有胃窦炎应该怎么调理呢?其中的秘诀就是“胃病五养”，下面我们就来了解一下胃窦炎的调理方法。 方法/步骤 1 保暖护养 　　着重提醒患有胃窦炎疾病的人，平时生活中一定要做好胃部的保暖工作，及时增添衣服，晚上睡…

近年来我国肺癌发病率呈持续上升趋势，肺癌已居所有癌症发生率的首位，且是全球癌症相关性死亡的首要原因。因此，积极采取有效的防治措施，已成为当务之急。 方法/步骤 1 目前肺癌的西医治疗主要有以下措施：1.手术治疗;2.放射治疗;3.化学治疗;4.介入治疗;5.免疫治疗;6.分子靶向治疗;7.基因治疗。一、二期以手术为主;三、四期为姑息性，但存在的主要问题是毒副反应大、生存质量不理想、延长生存率不明显等，预后较差。同时，还要“重视扶正，改善生活质量”。 2 中医辨证论治的特点，中医扶正清毒抗癌疗法对于患者临床症状有很好…

铁皮石斛鲜条的吃法及保存方法 铁皮石斛，又称黑节草，属兰科类多年生附生草本植物，是一种宝贵的药用植物。属于生根植物，主要通过吸收空气中的水分和养料生长，就算已经剪下来的的石斛，只要环境适合，它依然会继续生根发芽甚至开花 方法/步骤 1 铁皮石斛鲜条最推荐的食用方法是榨汁。 　　将10克左右的鲜条洗净切细，加200ml纯净水用榨汁机将铁皮石斛鲜条榨汁，温度控制在40～80度左右。可加蜂蜜食用。 　　铁皮石斛鲜食之益处在于汲取自然之精华，获取食物之本源。铁皮石斛鲜食可摄入大量的植物纤维、石斛多糖，吸附体内的垃圾与毒素，…

药流就是使用药物来进行流产，这样避免了做手术。药物流产是有时间限制的，一般怀孕不超过49天才可以使用药物流产。但也要根据个人情况来定，有些可以使用药物，有些不可以，要根据医院医生的建议来执行，不可盲目断定。下面介绍一下药物流产后的注意事项，希望好好爱护自己，让自己更快的恢复身体。 工具/原料 药物 方法/步骤 1 药流后检查:药流需要服用药物，一般需要两到三天可使药流成功。所以药流时，最好在医生的指导下进行，在流下的东西让医生鉴别，检查是否成功。 2 药流不净处理:在药物流产后要及时的做好彩超检查，看宫腔内是否还有…

大便中水分少，表现为大便极度干燥，排出来如羊粪蛋、硬球状;或者排便费劲，排出的大便细条状。或者长时间拍不出大便，那么小便在此严肃告诉您你该注意饮食了。 方法/步骤 1 每天早晨，先喝一大杯清水后，顺时针揉腹部，大约五十下左右。晚上睡前吃一片白萝卜。 2 多喝绿豆薏仁汤。 材料： 绿豆20克、薏仁20克，冰糖适量 做法： 1、薏仁洗净，浸水7小时至稍软；绿豆洗净，浸水1小时。 2、薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂。 3、加入冰糖调味即可。 3 平时多食用蔬菜和水果，保持大便通畅…

文冠果营养丰富，富含多种人体所需的营养成分。 营养成分 1 不饱和脂肪酸：调节血脂、清理血栓、免疫调节、维护视网膜提高视力、补脑健脑、改善关节炎症状减轻疼痛； 2 亚油酸：降血压、血脂、抑制胆固醇上升，防止心血管病； 3 亚麻酸：促进人体新生组织生长、促进受损细胞组织修复、促进前列腺素合成、防止脱发； 4 廿碳烯酸：促进孩子大脑和视力发育； 5 黄体酮：缓解女性因激素缺乏所引起的相关症状、延缓女性衰老、防止骨骼疏松、保护脑功能、延缓自然性发生的老年痴呆； 6 香豆素：抗肿瘤、抗菌（大肠埃希菌）、抗真菌； 7 优质蛋…

建议：对于白醋洗脸的正确方法这个问题需要重视，关于白醋洗脸的正确方法这个问题为你解答如下：效果还是一般的，建议您可以内服抗生素，常用的有四环霉素类药物,再配合外用维胺酯维E软膏治疗。但治疗主要还是在与平时的调养，饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。祝您早日康复 对于白醋洗脸的正确方法这个问题需要重视，关于白醋洗脸的正确方法这个问题为你解答如下：晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可 对于白醋洗脸的方法…

月子鱼汤怎么熬出来营养好？ 方法/步骤 1 月子餐鱼汤可以选择以鲫鱼炖汤，辅料是豆腐和蘑菇，这样的汤品可以提供给孕妇全面的优质蛋白质，在催奶的同时还能美容养颜。 2 鲫鱼处理不好，腥味比较重，去除鲫鱼腹部的黑膜，然后把鱼线和鱼头的下颌骨剔除，这些都是腥味的来源。 3 热锅起油，然后把鲫鱼放进去煎成金黄色。煎好之后加入清水开大火把水煮开，煮开之后三分钟改小火慢慢熬制。 4 鲫鱼汤熬成奶白色以后，放入切成小块的豆腐和姜片，再小火煮最少五分钟。 END 注意事项 鱼汤煮出奶白的关键在于盐一定要在出锅前放，不要和鱼一起放。…