你们的恋情如何不再被旧情所困扰，教你九个绝招，帮助你的男友戒掉旧情人。 方法/步骤 1 1、从思想上，要让他认清他们不适当的，他们之间是不会有结果的 　　拖延下去，只会增加彼此的痛苦。下面列举出几位婚外恋者的心理感受，以帮助他认清现实，斩断情丝： 　　婚外情的确很刺激，你的感觉如入云霄。但是，你要苦等电话，相聚也只不过一、两小时。星期日是最苦恼的，因为你的“他”不在身边，却在家陪老婆。天下最痛苦的事，莫过于爱上一个你无法拥有的人。 　　一位女人婚外恋者对其它外遇者的忠告是“别陷进去，每个女人都认为，自己的情况与众不…

小编读高中的时候，在小编的学校体育场上就有标语“每天跑步一小时，健康幸福一辈子”，今天小编就教大家：跑步的好处有哪些？每天跑步1小时意义？ 工具/原料 运动 跑步 方法/步骤 1 增加抵抗力 我们每天坚持跑步，在一定的程度上能够使得我们的身体健康，增加我们自身的免疫系统对于疾病的抵抗力，使得我们身心健康。 2 放松心情 当我们心情不好，郁闷、烦闷时，我们就不妨去跑步下，这样能够放松心情，使得我们身心健康，使得我们心情变好。 3 锻炼身体 跑步，能够使得我们的身体更加的健康，使得我们的骨骼变得更加有活力，使得我们变得…

日喀则是西藏的交通中心，境内交通网络四通八达，游客可以通过公路、航空这两种方式到达。日喀则有中尼、日亚（日喀则——亚东）两条干线公路可直通拉萨、狮泉河及尼泊尔，并与日喀则地区的17个县相通，形成了比较完整的公路交通网。由于地理和环境因素的限制，当地交通主要以班车和包车为主。 日喀则地区有机场，无铁路，多数人选择公路进入。在拉萨西郊汽车站有发往日喀则的固定班车。 外部交通 飞机 1、日喀则和平机场位于西藏日喀则地区江当乡境内，距离日喀则市区43公里。 目前开通的航班只有日喀则至成都： （1）CA4421：成都双流国际…

橡皮艇船外机使用过程中意外落水怎么办? 针对这个情况，我们要尽快使发动机复位，将橡皮艇拖上岸进行检修。具体的检修步骤根据水域(淡水，海水)的不同有所区别。 方法/步骤 1 　淡水具体处理步骤： 　　(1)将船外机发动机复位。 　　(2)拆下顶罩。 　　(3)用清水冲洗发动机的外部，除去泥浆、杂草等;如果发现有沙粒进入动力组件内，发动机零件就有可能被损坏，此种情况下，绝对不能再次启动发动机。 　　(4)从发动机上拆下ECU，尽可能排进MAP传感器软管中的水，但不得从ECU上拆下软管。 　　(5)将ECU放入恒温箱，在…

在假期多出去走走不仅能开阔视野、缓解心情，还可以看到各种风景、欣赏多种美食。自驾成为旅游新形势，本文从北京到西安自驾为大家整理一下攻略、 工具/原料 车、钱、身份证 方法/步骤 1 首先确定一下行车路线。在地图上可以看到有推荐的三条路可以走，如“北京-保定-石家庄-焦作--洛阳--新乡-西安”，这条路线上风景美食都比较多。 2 北京到保定只有两个小时，可以在保定吃一个午饭，也可以去一趟保定的白洋淀和野三坡，是5A级景点。可以欣赏新的文化和体验不同的风情。 3 保定到石家庄也是差不多两个小时，如果时间充足，可以去看一…

打篮球技巧 工具/原料 篮球 方法/步骤 1 瞄准篮筐：在投篮时，眼睛应注视篮圈的后沿部分。 2 许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘，这样只能让自己投篮的时候，不得不比瞄篮点投得更远一些。 3 持球突破或者传球技巧：相信打篮球很多年的朋友都拥有自己的一套独特的打法和经验，持球的姿势关系自己的命中率。 4 持球时，一定不要用自己的手掌来持球，而是用自己的手指与手掌底部来操纵自己的球。同时，篮球与手之间保持点空隙，这样会让自己感觉到一些柔和，舒适。 5 投篮的时候，一定要注意出手时的动作，没有好的投篮姿势会使我们的投篮命中率大…

世界杯进行的如火如荼，目前已经到了小组赛的收官阶段。对于足球爱好者而言，看到自己心爱的球队晋级下一轮，肯定十分欣慰。同样，如果球队打道回府，则心疼万分。 那么，小组赛阶段各球队又是如何确定小组排名及晋级名额的呢？对此，相信每个球迷对其中的细则并不十分清楚。 本篇为您详细阐述。 小组出线名额 1 世界杯目前有32只球队参赛，分为8个小组，每个小组4只。 其中小组的前两名可以出线晋级下一轮，即16强。 如图：为本届巴西世界杯的分组名单（图片截至网络）。 END 小组排名如何确定 1 首先，需要明白每个小组的球队都需要和…

矿坑公园是一个人工与自然景观相融合的景点，在这里你可以看到非常多的地质风貌，这种独特的园林设计在国外也获得重要的认可，我们可以在这样的一个环境当中去体会独特地质风貌所带来的乐趣。 方法/步骤 1 开放时间：一般在白天，早9：00——晚5：00 2 门票：成年人60元，你可以看到整个植物园的全貌。 3 饮食：自己带一些饮用水与食物。 4 交通：直接公交到达上海辰山植物园就行了。 5 住宿：你可以住在景点附近。 6 攻略：这是一个很大的植物园当中的一个景点，你可以与其它的景点结合起来游览。 END 经验内容仅供参考，如…

简介：妇女怀孕时，身体产生了许多变化，这些变化，有些是永久性的，有些是暂时性的，想要永远保持少女时代的那种苗条的身段似乎不太可能，不过，有些健身操，能帮助产后妇女的身体恢复正常，以下几种体操，较为标准而简易，是医生最常教导你们做的。 工具/原料 产后妈妈 塑形操 方法/步骤 1 1．    平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。 2 2．    平躺，双腿上屈，使身体和下腿保持近乎90度的角度，用肩膀支持着身体的重量。膝部靠在一起…

家长带着孩子出完玩，往往，都是很累的，那么有哪些地方是不适合玩的呢？ 方法/步骤 1 大型的游乐场所，尤其是户外的。对于八岁之内的孩子来说，是不安全的。而且大型的游乐场，一般人都会特别多，仅仅是排队等着玩，就得有些时候，这样子，不仅大人累，孩子也跟着累。 2 在节假日，或者旅游旺季，不要带孩子去人员密集的地方。大部分的孩子，一到人多的地方，都多多少少有些紧张，害怕。而且人多，就会比较容易走散。 3 如果是爬山这样的户外运动，家长就一定要看好宝宝，安全第一。要随时观察，看看孩子是不是还有力气。要多注意休息，尽量的不要…

    随着当今人们生活质量的提高，旅游在当今越来越位大家所喜爱，而建德三都渔村作为如今一个重要的旅游地点，为大家所越来越喜爱 工具/原料 手机 行李 方法/步骤 1 提前规划   规划好一个总体，去每个景点玩的时间，以及来回的往返时间尤为重要 2 天气   提前看好建德三都渔村要出去玩的几天的天气，以免耽误个人的行程计划，以免影响游玩的心情 3 酒店   要看好建德三都渔村周边提前要住的地方，这是出去玩尤为重要的一点，让自己和家人可以安心旅游 END 方法/步骤2 1 旅游景点   出去玩一定要提前看好建德三都渔…

缓解膝关节周围不适，加强膝关节功能并预防再次损伤。这是针对膝关节周围不适、疼痛，以及加强膝关节功能而设计的训练方案。 方法/步骤 1 步骤 右侧单腿站立，膝盖微屈，左脚抬起，双手叉腰 左侧大腿缓慢绕8字 2 呼吸 全程保持均匀呼吸 3 动作感觉 摆动时，左腿和臀部外侧有收缩感 4 常见错误 错误：身体随着腿部的运动而晃动 解决：尽量稳定上半身，可以扶住身边的桌椅或者墙壁保持稳定 5 细节图示 膝盖微屈，大腿发力 单腿划圈，保持稳定 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨…