痛风菜谱家常菜做法

2022年7月27日 20点热度 0人点赞

所谓,青菜豆腐各有所爱。煎豆腐,是好吃的家常菜之一。痛风患者,也应该适当吃一点富含蛋白质的食物。那么,豆腐怎么做才能更好吃呢?我们一起来看看吧!

食材

  • 豆腐 1整块
  • 小葱 少许
  • 小米椒 适量
  • 生抽 3勺
  • 醋 1勺
  • 白糖 1勺
  • 耗油 1勺
  • 淀粉 1勺
  • 水 半碗
  • 食用油 适量

方法/步骤

  1. 1

    将豆腐切块备用

    拿出豆腐洗净,用菜刀切成正方形的小块,盛好备用;同时,把葱花和小米椒切丁备用

  2. 2

    调配神秘料汁

    在空碗中,加入三勺生抽、一勺醋、一勺白糖、一勺耗油、一勺淀粉,搅拌均匀

  3. 3

    起锅烧油,将豆腐煎至两面金黄

    锅中放入底油,油热后转中火;倒入豆腐,煎至两面金黄;捞出备用

  4. 4

    锅留底油,倒入小米椒炒香

    在捞出豆腐之后,将锅中过多的油倒出来,只留底油;然后倒入之前切好的小米椒,翻炒15秒

  5. 5

    倒豆腐入锅翻炒

    将豆腐倒入锅中,与小米椒一起翻炒,记住动作要轻,以免炒烂豆腐

  6. 6

    倒入半碗水,煮3分钟

    锅中香气四溢时,倒入半碗水;同时将豆腐铺平,盖上锅盖,焖3分钟

  7. 7

    倒入之前调好的料汁

    3分钟过后,揭开锅盖,将之前调好的神秘料汁倒入锅中,稍微翻炒几下

  8. 8

    撒上葱花,盛出豆腐装盘

    在起锅前,撒上切好的葱花,10秒后关火;拿出菜盘,盛出豆腐即可

    END

注意事项

  • 痛风患者,不可过多食用豆腐,要适量;具体请咨询医生
  • 要掌握火候
经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。
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laozhao

这个人很懒,什么都没留下

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