体位法是修行路上的究竟法门之一，身体的修炼帮助我们将气脉打通，更好的控制能量。 所以，体位法是瑜伽重要的一步，但不是必要的一步，要正确的习练，但不要执着于这个阶段。 白宸东老师开设这个课程，就是让大家快速正确找到控制身体的方法，走出多年的体位练习迷茫，为通向内在修习做好准备……………… 工具/原料 培训课程大纲 课程时间表 方法/步骤 1 第一天  08:00-10:00 能量早课-高级体式瑜伽（倒立、核心为主） ，了解学员情况 10：00-12:00 建立力量-教你如果建立肩背力量，形成核心，安全倒立  12:0…

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，首先来说补肾要分清属于肾阴虚还是肾阳虚，不能一味的补肾，很多人误区，肾虚吃六味地黄丸就可以的，实际上六味地黄丸主要是针对肾阴虚的。在这里建议吃一些阴阳平补的药材来补肾的，体延堂泡酒料27味中草药属于阴阳平补的药材，能够很好的补肾的。 补肾中成药中肾阳虚的药材有鹿鞭、白术、甘草、白芍、茯苓、补骨脂、枸杞子、菟丝子等都是调理肾阳虚的。 鹿鞭：补肾精，壮肾阳，益精，强腰膝。 白术：补脾，益胃，燥湿，和中。治脾胃气弱，不思饮食，倦怠少气，虚胀，泄泻，痰饮，水肿，黄疸，湿痹，小便不利，头晕，自汗。 补…

【三招辨别染色枸杞】①颜色：染色枸杞多为鲜红色，正常枸杞的自然色多为赤红或偏暗红。②蒂处：正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。③手感：染色枸杞偏湿润，正常枸杞则皮干而肉满。 工具/原料 三招辨别染色枸杞 方法/步骤 1 ①颜色：染色枸杞多为鲜红色，正常枸杞的自然色多为赤红或偏暗红。 2 ②蒂处：正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。 3 ③手感：染色枸杞偏湿润，正常枸杞则皮干而肉满。 END 经验内容仅供参考，如果…

芦笋味甘、性寒，归肺、胃经，有清热解毒，生津利水的功效。富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质，是具有较高营养价值。而三月是芦笋大量上市的季节，因此推荐大家食用。   芦笋的三大功效 1 祛燥养生又防癌 芦笋是一种常见蔬菜，富含多种营养物质，在多种疾病的预防和治疗中发挥良好的药理效应。芦笋中的甾体皂苷是其生物活性的主要表现物质，现从芦笋中分离出的皂苷单体有１９种。被报道的几种皂苷单体在肿瘤预防和治疗方面的作用，所以经常吃芦笋有一定的预防各种肿瘤的作用。   2 保护血管又降脂 实验证明，用高脂饲料饲喂昆明小鼠造成高…

生活中总是会 遇到各种各样的不舒心，掌握一些心理暗示法，适当的自我安慰。 方法/步骤 1 过去的改变不了，未来的还没有到来。所以你能把握住的就只有眼前。只有今天，所以珍惜今天的一切，才是最正确的选择。 2 有了烦恼，找人倾诉。说出来是对的。但是无休止的重复着这种烦恼，性质就变了。久而久之，当你满身都是负能量，大家都会离你远远的。 3 很多时候，环境无法改变，别人你也无法改变。你能做到只有改变自己的心境。自己不断的努力，前行不就是为了，随时随地，当你不开心的时候，能抽身离开吗？ END 方法/步骤2 1 不要好高骛远…

想要消除口臭的理由有很多吧。如果你想彻底解决口臭的问题，而不是“敷衍了事”，请实行以下建议。 方法/步骤 1 定期刷牙。口腔内的细菌和腐烂的食物是口臭的主要来源。这些不愉快的“污染物”都住在嘴里。把豌豆大小的牙膏剪到毛尾软毛牙刷上，相对于牙龈有45度的不同角度的牙刷。轻轻清洗牙齿表面。避免用力按压或牙龈疼痛。3分钟左右，就能好好刷牙了。每天至少刷两次牙，用洗涤剂漱口。每天用牙线做一次牙齿护理。在嘴里刷一遍所有的地方。不仅刷牙齿，还刷牙龈和舌头。 2 清洁舌头，仅靠刷牙是无法预防口臭的。舌头的表面很大，而且在粗糙的表…

肺部恶性肿瘤也就上肺癌，肺癌临床上有多少种分类呢？现在就来告诉大家吧。 肺癌临床上的分类 1 鳞形细胞癌(又称鳞癌):在各种类型肺癌中最为常见,约占50%,患病年龄大多在50岁以上,男性占多数。大多起源于较大的支气管,常为中央型肺癌。虽然鳞癌的分化程度有所不同,但一般生长发展速度比较缓慢,病程较长,对放射和化学疗法较敏感。首先经淋巴转移,血行转移发生较晚。 2 未分化癌:发病率仅次于鳞癌,多见于男性,发病年龄较轻。一般起源于较大支气管,居中央型肺癌。根据组织细胞形态又可分为燕麦细胞、小圆细胞和大细胞等几种类型,其中…

“一两陈皮一两金，百年老陈皮胜黄金”。但好的新会陈皮，前提条件是要存储恰当才可以“胜黄金”。最近很多朋友私信柑六叔，内容大致意思“担心自己买的新皮储存不好会发霉之类的问题”今天柑六叔就来教大家如何在家中储存好新皮。 工具/原料 布袋、麻袋、铁罐、玻璃罐 柑六叔—（新会陈皮） 储存新会陈皮的方法 1 年份低（1~3年）的陈皮建议挑选透气率好、无臭味、零污染的包装材料，如：布袋、麻袋等。 2 年份久（3~10年）陈皮可泥召应用密封性性能不错的容器存储，如：玻璃罐、铁罐、铝管等。而传统式的麻袋，吸水性能好，自然通风透气率…

当归是属于典型的补血效果的中药材，有效的缓解月经不调等症状，除此之外，当归还有其他的功效，下面我们就来具体介绍一下当归的功效。 方法/步骤 1 当归也能够有效的缓解贫血的症状。当归是具有非常好的活血补血的效果，由于当归中是含有多糖等活性物质，能够促进人体中血红蛋白以及红细胞的生成，能够有效的缓解贫血的症状。 2 当归是能够提高个人的免疫力的，由于当归中是含有很多的多糖类物质，能够调节以及刺激人体的免疫系统，亚健康的朋友们可以用当归泡茶饮用，能够增强个人免疫力，预防人体感染细菌或真菌，让身体变得更为健康。 3 当归具…

你是不是每天坚持刷牙，但牙齿依然很黄。并且在吃了很生冷的东西后，会觉得牙齿咬其他的东西很困难。下面我将介绍给你们几种护齿的方法。 工具/原料 牙刷 牙膏 方法/步骤 1 茶淑法：每次饭后未刷牙前用温度适中的茶水漱口，让茶水在口腔内反复运动，冲刷牙齿。此法能清除牙垢，并能增强牙齿的抗酸防腐能力。 2 水漱法：将温度适中的水含上一口，两唇紧闭，然后鼓动两颊及唇部，使水在口腔内充分接触，冲洗刺激牙齿，牙龈，黏膜。反复鼓漱多次后将水吐出，能清楚口腔内的残渣，保持牙齿清洁。 3 鼓漱法：闭口鼓动作漱口动作1-2分钟，使口腔内…

　　在精神上，女性和鞋子是极为亲密的伙伴。而夏季女性该怎么穿鞋健康呢？这需要我们对身体特质和季节情况做一个综合评估。要知道，在身体上，脚对我们女性保健是非常非常重要的一个部位。鞋跟高低的选择，厚薄的选择都是关键。晋康网小编为大家介绍     夏季女人穿什么鞋子最健康 1 穿三厘米左右的鞋有益于健康   　　很多人都觉得只要是高跟鞋就对身体不好，这是片面的。三厘米的鞋如果穿着舒适，对于纠正某些体型和保护、维持足弓都是有一定的作用的。   2 腰肾功能不好的人避免穿过高的高跟鞋   　　长时间的穿着高跟鞋需要更稳更多的…

辟谷前的准备工作，大爱健身法。 核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。 技术要领 1       “想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之握手，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。 2       对话是在心里或者发出声音都可以，要放松准备对话的器官；这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。 3      如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著；一个重要的技术环节是“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部…