山药炒木耳是一道美味可口的汉族名菜，此菜脆嫩爽口，营养丰富。木耳用温水泡发30分钟，山药去皮切成片，加入生粉拌匀；坐锅点火倒油，将山药放入热油中炸至表面微黄取出，锅中留底油，下葱姜蒜进行爆香，放入木耳、枸杞、花椒翻炒，加盐、蚝油调味，最后加入山药翻炒均匀，再加少许味精出锅即可装盘。 工具/原料 山药 木耳 方法/步骤 1 功效一，山药炒木耳可以预防心血管系统的脂肪沉积。 2 功效二，木耳可以保持血管弹性，消脂避免肥胖。 3 功效三，山药具有健脾补肺的作用。 4 功效四，山药炒木耳具有益胃补肾、长志安…

      人体是一家最精密的化学工厂，不计其数的各种化学变化在各器官中日以继夜的默默进行着，当然最重要的是靠成千上万的各种酵素，各司其职充分配合运作，才能顺利进行，但是在化学变化过程中，部分酵素是会损耗的，除了部分由人体自己制造补充外，大部分的酵素还是要靠平时食物中不断的补充，才能使体内酵素维持平衡状态。 工具/原料 高山植物、蔬果类、根茎类、芽菜类、菇菌类 方法/步骤 1      整备体内酵素---这项作用是使体内血液呈弱酸性，清除体内废物，保持肠内细菌平衡、强化细胞、促进消化、加强抵抗力，保持各方面平衡。 …

随着年龄的增大，老人机体功能开始退化，胃动力开始变差，胀气、胃下垂、慢性胃炎等症状随之而来。中老年人饭后可作出适当调整，弯腰、散步等方式可帮助消化，利于消化系统的正常运作，有助于消化。   步骤/方法 1 饭后弯腰   每天饭后弯三次腰，接近90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1至2分钟。   2 饭后散步   饭后半小时，可以散步20至30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物，会向食管反流，加重食管炎症状。有高血压的…

喝白茶对人体有怎样的好处呢？这一点让朋友们非常好奇，不如随我来学习一下吧：白茶的功效与作用，可治糖尿病。详细更多，请往下看。。。   方法/步骤 1 白茶的功效： 白茶是一种轻微发酵茶,选用白毫特多的芽叶,以不经揉炒的特异精细的方法加工而成。白茶的鲜叶要求“三白”，即嫩芽及两片嫩叶均有白毫显露。成茶满披茸毛，色白如银，故名白茶。白茶因茶树品种、采摘的标准不同,分为芽茶(如白毫银针)和叶茶(如贡眉)。采用单芽为厚料加工而成的为芽茶，称之为银针；采用完整的一芽一二叶叶背具有浓密的白色茸毛加工而成的为叶芽，称之为白牡丹(…

水是生命之源，那么水是不是喝得越多越好呢？今天就为大家解答一下。 方法/步骤 1 饮水过多超过肾脏的排出能力时，可引起体内水过多，甚至引起水中毒。当然，这种情况多见于病人（肾脏病、肝病、充血性心力衰竭的患者），正常人极少见水中毒。水中毒的成因一般都是因为各种原因而摄取了过剩的水分，但这个分量在日常的生活里很少机会超过。一个常见的可能，是在大量出汗之后又马上大量补充水分。因为，人在大量出汗后，不旦会流失水分，也会流失了不少的盐分。此时若一次大量喝水而不补充盐分的话，血液中的盐分就会减少，吸水能力也随之降低，一些水分就…

大人便秘了怎么办呢，要如何解决？现在社会节奏太快，人的压力过大，在加上平时饮食不健康很容易导致便秘。有便秘的朋友可以来看看这篇经验，可能帮助到你。 工具/原料 便秘怎么办 成人便秘了怎么办？大人便秘怎么解决 1 在发生便秘的时候，如果便秘不是很严重的话，可以多吃点水果来改善肠道，例如多吃点香蕉，苹果等，香蕉具有润肠道的作用。 2 在发生便秘不是很严重的话，除了吃水果来改善肠道，还可以通过喝适量的蜂蜜水来改善肠道，这样也可以减轻便秘，如下图所示。 3 发生便秘后，除了吃水果和喝适量蜂蜜水外，在饮食方面一定要注意，不要…

如何做到自我实现，小编告诉你。 方法/步骤 1 1.“自我实现意味着充分地、活跃地、无我地体验生活，全神贯注，忘怀一切。 ”也就是说，通往自我实现的过程中，往往是逐渐地减少自我意识、自我关注的成分，完完全全地献身到一项事业中去。 因此，个体应该经常全身心地专注于某一件事情、某一项使命，彻底忘记自己的伪装、拘谨和畏缩，进而达到一种“无我”的状态，或者尽可能从“小我”走向“大我”的境界。 2.当我们面临选择时，要作出成长的选择，而不是畏缩的选择。 马斯洛曾经这样说道：“让我们把生活设想为一系列选择过程，一次接着一次地选…

醋泡黑豆是用黑豆、醋制作的一道家常菜。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。坚持吃对身体的好吃是很大的哦 工具/原料 山西老陈醋，黑豆，密封罐 方法/步骤 1 准备黑豆，洗净，放入锅中翻炒熟，炒到豆子裂开即可。 2 将炒熟的黑豆放入密封罐中，密封罐要晾干才可以，最好提前洗净早点晾干。 3 将老陈醋倒入密封罐中，一定要没过黑豆，泡一段时间会发胀，醋放多点也无妨。 4 浸泡一星期后就可以吃了，每天坚持吃一点，效果会很好的哦 END 注意事项 尽量选择山西老陈醋哦，因为山西老陈醋…

关节对于身体来讲格外重要，它能让身体的各个骨头连接在一起，能帮助维持正常活动，而在这其中膝关节是身体体积最大并且复杂易受损的一个关节，稍微不注意会导致问题出现，而膝关节积液一种常见的膝关节疾病，很多人发生后却不知该怎么治疗，其实采取正确的方式及时治疗能避免伤害。 一般膝盖积水的治疗方法 1 穿刺疗法：关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，将积液和积血完全抽净，并向关节腔注射透明质酸钠，它是关节滑液的主要成分。 2 固定与康复训练：早期应卧床休息，抬高患肢，可用弹力绷带加压包扎，并禁止负重。治疗期间可作股四头肌舒缩…

不少女性都希望拥有坚挺、饱满的乳房，但随着年龄的增长，胸部下垂的问题会逐渐困扰到不少女性朋友。那么女人胸部下垂怎么办？ 女人胸部下垂怎么办？ 1 避免挤压乳房 乳房是女性身上最柔软的地方，日常生活中要尽量避免挤压乳房或者受到外力冲撞。 2 注意睡眠姿势 睡眠姿势对乳房也有影响，睡觉的时候不要趴着睡，这样会挤压到乳房，最好是仰面或是侧身睡。 3 多食富含蛋白质的食物 脂肪、胶原蛋白是乳房的重要成分，在日常饮食中要多吃优质蛋白含量高的食物，脂肪也要适度补充一些，这样才能给乳房补充足够的养分，维持激素水平。 4 减少热水…

每天走步是一种很好的养生方式，究竟有哪些好处呢？预防哪些疾病呢？本经验为你介绍。 工具/原料 走步 方法/步骤 1 走步可以让血管保持弹性。血管有弹性的话，就可以刺激心肺功能，增强人体免疫力。但要注意轻微出汗即可，不要过度疲劳。 2 每天走步30分钟左右，帮助排气。也就是能够有效预防肠胃疾病。帮助消化，促进肠胃的消化功能。 3 走路防癌，预防癌症走路是特效药。比如走路可以预防乳腺癌，女性朋友每天走路的话患乳腺癌的风险降低12%。 4 走路可以预防心脏病。每天坚持走路的话，维持心脏健康，提高心肺功能。 5 走路可以预…

今天将每天一个苹果对身体的好处进行整理，供大家选择参考： 方法/步骤 1 NO.1:提升免疫力 苹果富含维生素C，能够促进体内抗体和白血球的生成，提升人体免疫力。 2 NO.2:防治痉挛 苹果富含维生素C和钙、钾等微量元素，能够起到防治痉挛的良好功效。 3 NO.3:解毒 苹果中含有大量酸性物质，具有很好的解毒功效，能够缓解各种细菌、病毒给身体带来的疼痛和瘙痒症状。 4 NO.4:固牙洁齿 苹果中含有大量的单宁酸，能够改善牙齿周围的血液循环，防止蛀牙。 5 NO.5:治疗腹泻 苹果富含果胶和纤维素，能够平衡肠道菌群…