在现实生活中，人们往往因生活.工作.学习......等因素，而忽略了健康及养生的问题，其实只要您心田里有健康二字，和平日注意留心和坚持一下，我想您是可以通过常做一些简单的动作而获取健康的，那常做哪些动作对身体好了？下面就和大家分享一下自己的小经验吧！         工具/原料 人【健康与养生】 方法/步骤 1 常常活动一下脖颈： 方法：低头向下由右-向上-轻轻的转向左-在转向左下（从右向左轻轻的画圈），       每次右四圈.左四圈，做二次即可，一天做四到五次。 注意：做时动作要轻.慢,而且尽量低…

现在流传的丰胸方法有很多，但是食补还是最安全最有效的丰胸方式，而且对身体有益无害，是年轻美眉优先选择的丰胸方法。 2食疗丰胸偏方大全 方法/步骤 1 保持正确的坐姿： 方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。 2食疗丰胸偏方大全 2 正确的穿戴内衣： 方法： 1、先将内衣套入，肩带拉至肩上。 2、身体倾斜30~45度，反手扣好内衣背扣。 3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦，依然维持弯身的姿势拨好) 4、同样利用右…

藤三七的功效与作用及食用方法 工具/原料 藤三七 方法/步骤 1 入汤：藤三七的叶片肥厚、枝茎嫩滑，在做各种汤菜时加入洗净撕碎的叶片即可。如在即将出锅的紫菜蛋花汤中放入几片藤三七叶片，即点缀了食品的色彩又能健胃保肝。 2 清炒：将藤三七的叶片、枝茎洗净控水，油锅入油烧热放入剁碎的蒜蓉炒香后将以上食材放入锅中快炒一两分钟即可出锅。 3 煎蛋：藤三七叶片洗净剁碎后与打散后的鸡蛋一起搅拌均匀，再加入少量的盐稍搅拌。炒锅烧热后倒入少量的油，将以上搅拌好的汁液入锅煎至两面金黄即可食用。 4 和肉类同炒：肉片加淀粉、酱油、料酒…

我们现在去搜的话，可以找到一大堆不同的葡萄籽产品，目前葡萄籽主要是胶囊的方式。产地呢还有正宗进口、伪进口、国内生产、进口原料国内加工。葡萄籽如何选择呢？ 方法/步骤 1 首先从产地来说 不必要盲目信仰国外进口的葡萄籽胶囊，毕竟保健品更加关心的是产品的有效成分，而保健品品牌也有不少是假洋鬼子。如果从性价比等的考虑，原料进口的产品更可以考虑。 2 看有效成分的含量 葡萄籽的有效成分是原花青素(OPC),原花青素(OPC)的多少直接会影响产品功效，因此一定要看有效成分的多少，而不是去看 一粒的净重是多少。同样一粒500毫…

岁月不饶人，但保养可以改善或延缓自己的容颜殆尽。 工具/原料 女人 保养 方法/步骤 1 生活要规律，休息好，不要熬夜。是一种现代生活的一种现象，危害人的身体 健康，让人容易缺乏内源氧，而且熬夜使人心里烦躁，容易使人衰老。 2 在营养选择上，营养是为机体生长、发育和维持生命的必要条件。vc、ve等能延缓人体的衰老，可以选择补充营养主要是食物中储存的化学能。 3 保证充分的饮水，人体是在液体环境中代谢完成生命活动的。水充足皮肤看起来都水灵灵 的，皱纹会离开皮肤。 4 少喝酒、抽烟，这些都是有害身体的东西，自然应该明白…

每个男人都渴望成功，渴望成为最优秀的男士。然而，成功的果实不是每个人都可以摘取的，如果我们不知道怎样去摘那累累硕果，那么我们与成功的距离将越来越远。怎样成为一个优秀的男人，没有标准的答案。与其说这篇文章是来教你怎么去做，不如说我们更多的是在探讨，让我们少走弯路，让我们不再花大量的时间去做一些无聊的事情。 To Be A Better Man 1 1、好男儿志在四方  对于一个男人来说，只有在适合的空间发展自己，才能有一种满足感与自我价值的肯定，才能越来越接近幸福与成功彼岸。要找准自己努力的方向，要有切实可行的目标，…

　　我国床上用品市场潜力巨大，消费者有必要了解床上用品知识。床上用品属纺织行业，国内属于第24类商品。在国外发达资本主义国家早已普及。我国目前才开始流行于大中城市，农村市场使用率比较低。 方法/步骤 1 　纯棉：纯棉手感好，使用舒适，易染色，花型品种变化丰富，柔软暖和，吸湿性强，耐洗，带静电少，是床上用品广泛采用的材质；但是容易起皱，易缩水，弹性差，耐酸不耐碱，不宜在100摄氏度以上的高温下长时间处理。 2 涤棉：涤棉品牌产品一般采用65%涤纶、35%棉配比，强度和耐磨性都很好，缩水率极小，且价格实惠，耐用性能好，…

相信大家都看了很多蜂蜜加姜水养生的的文章，可是水温度太热会把蜂蜜的营养成分破坏，而且也没有告诉怎样加蜂蜜，下面我教大家一个小经验 工具/原料 <p>蜂蜜一勺、姜片三只五片</p> 方法/步骤 1 先将姜片捣碎就像捣蒜泥一样，然后加水煮（水适量），然后把煮好的姜水自然晾凉至五到十分钟，然后在加入一勺蜂蜜，就可以喝了，不可以太凉也不可以太热啊。 END 注意事项 经验无处不在，希望能办到大家 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声…

到了秋冬季天气转凉后，胃口大增，正是调补身体的最佳时间，鸡汤就是一个不错的选择，下面介绍一下喝鸡汤都有哪些好处。 工具/原料 鸡汤 方法/步骤 1 鸡汤算是一种滋补的汤品，在秋冬季节喝鸡汤可以改善体质，起到暖身御寒的作用。 2 炖鸡汤的精华可不只在汤而已，鸡肉的营养价值也相当高，鸡肉也要一起食用可以获得完整的营养素。 3 鸡汤本身就是滋补的汤品，如果和一些药材一起熬，可以达到更加滋补的作用。 4 女性在经期喝些鸡汤，会有补血的总用，使脸色红润，也可以加一点别的食材下去。 5 如果体质是比较偏热性的，容易上火的人，最…

茄子属于茄科植物，按颜色分为白茄，紫茄，绿茄。可生食，凉拌，腌渍。药用多用白茄，紫茄，根，茎，叶，果实均可作药用，可散血，止痛，利尿，解毒，治冻疮，常用来治病的偏方有以下几种。 工具/原料 茄子，胡椒，细辛，陈皮，冰糖，苦参，车前子，柏叶 方法/步骤 1 一：老茄根15克，胡椒5粒，细辛3克，  用法：水煎服，每日2次 功能：主治冻伤 2 二：茄根或茎，叶煎水，先熏后洗，可做湿敷剂 功能：适用于冻伤初期未溃破者 3 三：老茄子根10克，陈皮3克，冰糖6克 用法：水煎服，每日2次 功能：主治鹅口疮 4 四：茄叶30 …

铁锅的主要成分是铁，使用铁锅烹调可以增加人体铁的摄入量，因为用铁锅烹调的食品中会使铁的元素增多。下面告诉大家一些选购铁锅的小窍门，让您能够购买到质量好的铁锅。 步骤/方法 1 锅的两面要光滑，不能有小凹坑，而不规则的线纹，属于正常范围。 2 锅的厚薄要求一致。即将锅底朝天，用手顶住中心，再用硬物敲打，如锅声越响亮、手感振动越大，说明锅越好。 3 选购锅底小的，锅底越小，传热越快。 END 注意事项 在选择铁锅的时候一定要检查好有没有裂纹 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询…

骨碎补具有补肾活血的作用，是跌打损伤、接骨常用药物。如果不炮制，它的表面有很多绒毛、煮药时煮出的药物有效成分低，而且绒毛影响口感，因此，为了去毛和提高有效成分煎出率需要进行炮制即炒一炒。下面就是怎么炒制的过程。 工具/原料 细沙子、炒锅、炒勺、竹筛子、不锈钢筛网、骨碎补、铝合金水锅（口径与不锈钢筛网一致）等。 1 物品准备及炒前工作 1 细沙子、炒锅、炒勺、竹筛子、不锈钢筛网、铝合金水锅如下图所示。 2 先开大火将沙子烧热，用勺子不断翻动沙子，将沙子炒至灵活状态。 END 2 正式炒制前的测试 1 当沙子的温度升高…