气血怎么补首先还是要分清自己是什么体质，辩证施治才最好。几千年来中医学将人体体质分为阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等九大体质类型，每一种体质的形成原因及体质状况各有不同，不同体质的气血不足症状和调养方法也是各不相同。 工具/原料 中医体质测试软件，很多网站都有，可直接百度。 方法/步骤 1 一、什么是气郁体质？ 气郁是指身体经络中的气运行不畅，往往和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。这几种性格的形成，可能是先天遗传，也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。 有些人由…
新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用 方法/步骤 1 腊肉切片备用 2 黄鳝宰杀洗净 3 老黄瓜去皮切滚刀块 4 香料洗净备用 5 热锅下油烧开，放入腊肉翻炒，再依次放入生姜蒜头等等香料，放豆瓣酱翻炒爆香，再放入洗净沥干的黄鳝翻炒，再放入料酒，生抽，蚝油，最后加入老黄瓜继续炒。 6 最后加入热水，水量要没过所有菜，烧开再转小火继续炖，15～20分钟，即可关火盛碗。 7 做好了开始养生之旅吧 END 注意事项 黄瓜味甘，性寒凉，脾胃虚寒，体虚久病者不…
甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等， 吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体 方法/步骤 1 准备食材，羽衣甘蓝洗净 2 苹果去核洗净切块小块（去不去皮随你） 3 将羽衣甘蓝随意撕几下放入料理机，苹果也丢进去 4 加入柠檬汁和一点矿泉水，打成汁。 5 喝一口吧，尝尝味道在加蜂蜜或者糖浆。 6 在打几下就完成了~ 7 成品成品 END 注意事项 适量食用甘蓝，富含膳食纤维，一次过多食用会导致过度促进肠胃蠕动，可能会导致腹泻 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相…
羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品 方法/步骤 1 煮一小盆花椒水晾凉备用 2 晾花椒水的空闲和面，盖上盖备用 3 在羊肉馅里打花椒水，每次少倒并充分搅拌，直到肉馅软软的(因为羊肉不同，所以打进多少水也不一样。我买的羊肉很干所以打的花椒水会多一些) 4 把葱姜末倒入肉内搅拌 5 加入十三香生抽、老抽、盐、香油搅拌均匀即可 6 擀皮包好就可以下锅了 7 瞧这一咬就流油的饺子 END 注意事项 红酒和羊肉是禁忌，一起食用后会产生化学反应。羊肉与西瓜也不能混合食用，食用后会发…
孕妇便秘吃什么最快排便？ 方法/步骤 1 孕妇便秘吃什么最快排便1、马铃薯： 马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。 2 玉米： 玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。 3 黄豆： 黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰…
高血糖作为三高之一，困扰着许多人，大多是由于饮食不当造成的高血糖，一般发生在老年人身上居多，随着生活水平的提高，高血糖的人群也呈现了年轻化，那么在日常生活中怎样预防高血糖呢？ 方法/步骤 1 多吃豆类食品。豆类食品不仅营养丰富而且含糖量比较低，对于预防高血糖会起到很好的疗效。但是在食用的时候要注意食用的方法和食用的数量，不可吃得过多，也不可采用油炸的方法，最好做成粥类。 2 喝奶喝豆浆不加糖。在喝纯牛奶和豆浆时，由于没有什么味道，很多人都喜欢加点糖，殊不知，摄入的糖类过多会导致血糖值迅速飙升，而伴随高血糖会引发糖尿…
针对问题，我来介绍一下。 方法/步骤 1 红鱼就是一种让人回味无穷的鱼类，不仅味道鲜美，而且肉质细嫩并富有弹性，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素等成分，营养价值很高。 说起它，就不得不谈日本北海道的史前红鱼，其营养是普通鱼的数十倍，由于生长在深海，特殊的生存环境使得它无污染，营养成分活性极高，易被人体吸收。其胶原蛋白含量高，活性强，对皮肤更是有着特殊的营养价值。 2 红鱼中提取的可溶性胶原蛋白，具有极高的细胞黏结性、高保湿性及良好的感官性能，且活性高易吸收，无臭透明，不产生刺激性。尤其是北海道现存量很有限的史前…
人们在进入更年期以后，尤其是女性朋友，随着体内激素分泌情况的波动，卵巢雌性激素分泌逐渐减少和垂体促性腺激素的增多，导致神经系统功能紊乱，从而产生焦虑、抑郁、失眠等症状。那么更年期失眠有哪些好的治疗方法呢？专家建议可以通过中药进行辩证施治，通过调理脏腑功能，达到平衡阴阳，精心理气，清心安神等作用。 治疗更年期失眠的具体方法 1 按摩穴位法： 可以按摩这三个穴位：内关，神门，三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上…
一年之计在于春，春天是养生的季节，春天通过各种方法增强体质的效果对这一年都能起到至关重要的作用，春天喝葡萄酒有很多好处，可以促进胃肠蠕动、促进食欲、降血压、肾排毒等，但是春天喝葡萄酒也有很多注意事项，今天就这个话题展开一二。 方法/步骤 1 尽量不要和碳酸饮料一起喝，一起喝容易给胃造成负担，春天本来就是各种疾病并发高峰期，肠胃不适很容易引发其他疾病。 2 尽量在晚间睡觉前饮用葡萄酒，不要在上午和中午饮用葡萄酒，本来就春困，白天再喝葡萄酒，一天可能都没精神。 3 有的人喜欢在前一年9-10月份葡萄下架时酿造葡萄酒，…
何谓二十八谷散？真的祛湿吗？二十八谷散配方是什么？ 工具/原料 鸡内金、赤小豆 、薏苡仁、芡实、山药、枸杞、南瓜籽、莲子、百合 、银耳、香蕉片 、金银花、菊花、马齿览、菊苣、葛根、魔芋粉、糙米。 辅料包含：茯苓、桔梗、绿豆等。 方法/步骤 1 怎么判断体内是否有湿气？ ①大便不成形，糖稀或者干结②头晕没精神,③特别疲劳,④肥胖，减肥后容易反弹,⑤浮肿,⑥眼袋下垂,⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷,⑨黑眼圈,⑩睡觉打呼噜,⑪痰多，咳嗽,⑫阴部潮湿,⑬阴囊潮湿,⑭对房事不感兴趣,⑮脸上长斑，起痘，满脸油光,⑯白带有异味，瘙痒,…