静功，本不拘于一定姿势，但为了便于初学，讲一下。 方法/步骤 1 盘腿坐：分为单盘坐，双盘，要点是上身不动不摇，至于手如何摆放，眼睛是睁，是闭，是无关紧要的。缺点是盘坐时间长了，腿脚麻木。 2 伸腿坐：坐于地板上或床上，伸腿坐直，上体不动不摇，以舒适为度。 3 垂腿坐：坐于凳子，椅子床边。上体保持正直，不动不摇舒适为度。 END 注意事项 时间一般为半小时以上，最多不要超过两小时，入定者不限。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人…

炎炎夏日，阳光辐射较大，在享受阳光的同时，也会给皮肤带来一些影响，比如色斑的出现，皮肤灼伤等一系列皮肤问题，这个时候做好防晒工作显得格外重要。那么怎样做好夏季的防晒呢，下面我来简单介绍几点，希望对大家有所帮助。 工具/原料 夏季 防晒 物理防晒 1 物理防晒方面有：选用质量较好的太阳伞，出门时随身携带，太阳伞有一层黑色的物质，可以阻挡紫外线，防止紫外线穿透晒伤皮肤，所以在阳光下行走撑把太阳伞是极其重要的。 END 使用防护物品 1 使用遮阳帽，防晒衣。遮阳帽可以遮挡部分照射在脸部的紫外线，避免紫外线灼伤脸部皮肤，防…

大便干硬往往伴随着便秘或者痔疮，要采取一些有效措施进行缓解，今天小编想要和大家分享的是大便干硬拉不出来怎么办？希望能够帮助到大家。 工具/原料 生活中常用的食品或用品 方法/步骤 1 多注意饮食，避免辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜水果，多喝水，这样会避免情况越来越严重，也可以让大便较稀，利于排出。 2 适当运动，运动可以加速肠胃蠕动，增强胃动力，从而让肠胃的功能更好，便于大便解出。 3 用点开塞露，一般药店都有卖，将开塞露挤入肛门就可以解出来了，不过这种方法治标不治本，还是要多注意饮食调理。 4 在肛门里放一些香油或者…

西兰花不但营养价值非常的高，而且还有防癌抗癌的一些功效，里面还有的一些膳食纤维也非常多 方法/步骤 1 西兰花加少许水放入搅拌机打碎，也可以切碎，有颗粒也没关系，加入鸡蛋、面粉、盐、黑胡椒、葱花调成糊状！ 2 电饼档加热双面刷少许油，倒入面糊，摊成饼状 3 合上电饼档加热6分钟左右，表面微黄，再烙制2分钟 4 用刮刀或小铲子如图切开 5 如图 6 装盘即可，开吃啦 7 做好了开始养生之旅吧 END 注意事项 锅内加水，不要全烧开，煮到80度左右就可以，再放西兰花，大火水烧开煮2分钟捞出过冷水，再倒入油里炒，这样可以…

　　1、神阙穴 　　位置：脐中部，脐中央 　　腹部是寒气聚集的部位，体内寒气较重易使人出现手脚冰凉的现象，以及出现其他疾病，只有适当揉腹部，也就是该穴位，则可以去除寒气，从而达到防治疾病的作用。 　　其按压的手法也是相当的简单，手握拳放于腹部，以顺时针方向按揉，然后以逆时针的方向按揉，时长2分钟左右即可，每天三次，早、中、晚各一次。探幽揉腹部还能促进肠胃蠕动，防治便秘。 　　2、足三里 　　位置：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。我们在寻找穴时，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨…

角膜塑形镜俗称OK镜，采用透气性硬质角膜接触镜材料，即通常所说的RGP材料制作的眼镜片，RGP是英文Rigid Gas Permeable的缩写，即“透气性硬质材料”。 工具/原料 知识储备 深度思考 方法/步骤 1 OK镜全名为塑形性角膜接触镜，简称OK镜，是一种夜间配戴的隐型眼镜。由于其配戴时间由白天改为夜间，减少了白天戴镜所带来的不适，因而得到了人们的广泛关注。 2 OK镜的作用原理是夜间睡眠时借助于眼睑的压力作用，使角膜逐渐变平，从而降低角膜曲率，降低近视度数。 3 停戴后近视还会反弹，而这一点商家很少告诉…

说起山楂大家都很熟悉，我们的头脑中回忆起小时候吃的糖葫芦，山楂片、山楂果丹皮，它们都是80~90年代朋友童年的陪伴食品。你知道吃山楂有什么好处吗？希望今天的分享能帮助到大家。 方法/步骤 1 山楂中的有机酸能够促进胃酸的分泌，增进食物的消化速度，改善消化不良。但山楂果其实非常酸，并不好入口，吃一颗就容易“倒牙”所以山楂干泡水喝，成了获取山楂好处的一个很好的替代方式，那么小编这就带您瞧瞧，山楂干泡水喝，有哪些好处。 2 一、促进消化 山楂酸酸甜甜的口味，非常受人喜爱，山楂干泡水喝，也可以帮助身体吸收更多营养成分，补充…

现在，无糖食品已成为糖尿病人、减肥爱美人士的钟爱食品，有些孝顺子女也将无糖食品带回家供有糖尿病的父母解馋。殊不知，这些无糖食品大多含有脂肪、人工合成甜味剂，如过量食用，可能会带来许多害处，因此，糖尿病人应细看配料说明后，再决定是否享用。 工具/原料 无糖食品 网络 方法/步骤 1 首先来界定一下无糖食品：一不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等纯糖，二是有糖醇等替代品，三是我国规定，每100克或100毫升固体或液体食品中含糖量不高于0.5克。但是，在一些“无糖食品”的营养成分表中写有“糖1.5克/100克”字样的不在少数…

花生，是人们常吃的健康食品。可油炸，可煮食，可生吃，既美味，又营养。药用方面，性甘，味平，入肺，脾经。开胃，润肺，利水，可用来治疗水肿，尿血，失眠。民间常用来治病的偏方有以下几种。 工具/原料 花生米，红糖，赤小豆，红枣，大蒜，蜂蜜，花生壳，花生叶，龙眼肉 方法/步骤 1 第一，花生米，红糖适量， 用法：二味用水煎代茶饮服，连服七日 功能：主治水肿 2 第二，花生米100克，赤小豆60克，红枣60克，大蒜30克 用法：四味共用水煎，一日分两次服用 功能：可治疗脚气病 3 第三，花生米，大枣，蜂蜜各30克 用法：三味…

      芦笋营养价值丰富，味道鲜美，软嫩可口，经常食用芦笋能能清肺利水、滋阴润燥、生津解渴、化痰止咳、消暑解渴、润肺润肠。那么芦笋的营养价值及功效都有哪些呢？ 工具/原料 芦笋 方法/步骤 1 1、芦笋具有清口解腻、促进肠胃蠕动的功效  芦笋色泽鲜艳，富含维生素和纤维素，能去油腻、促排便。 2 2、芦笋具有降脂减肥 芦笋低糖、低脂肪、高纤维素和富含微量元素具有降脂促进减肥的作用 3 3、芦笋具有有效防治疾病的功效        芦笋含有的天门冬酰胺对人体有许多特殊的生理作用，水解生成门冬氨酸，可改善机体代谢，消…

晕车，非常常见的一个现象，即使你没不晕车，肯定也见过或者听过自己的朋友晕车经历。在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。晕车真的非常不美的一件事，特别是对旅游爱好者来说，坐车晕车怎么办?我们有什么方法克服呢？ 预防晕车的10种方法  1 晕车者于乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上（称神阙穴）。如乘车超过一天，第二天另换一贴。可以有效地防止晕车。 2 上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕…

一个人后天身体状况、健康长寿与否关键在于脾胃。很多人都想知道脾胃虚弱的表现是什么，让我来告诉大家。 方法/步骤 1 脾胃虚弱的人往往营养不良、消瘦或虚胖。 2 脾胃虚弱的人会变得肢体沉重，有时还会精神抑郁。 3 脾胃虚弱还会引起贫血，因为脾虚可导致血不循环，从而导致贫血。 4 各种胃病也很可能是脾胃虚弱引起的，比如：呃气、腹泻。 END 注意事项 如发现脾胃虚弱，请立马就医。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，…