菠菜含有丰富的营养，胡萝卜素，维生素C，钾，磷，铁等等营养素含量丰富，能够提供给人体多种营养物质 方法/步骤 1 泡好的大米熬出米油，冉稠状，大概的比例是1:6，大米1，水6，水开下米 2 熬粥的时候腌制一下牛肉，放盐、生抽、一点油、湿淀粉抓匀，调料都放一点点哦 3 菠菜洗净切碎，香菇切片，胡萝卜切丁（忘拍了） 4 锅底刷一层薄薄的油放胡萝卜丁炒一下，胡萝卜素是脂油性的，只有炒熟才能彻底释放出来，人们才能更好的吸收它的精华部分，炒好放入熬的差不多的粥里继续熬 5 锅里不用放油，直接放香菇片炒至香菇发蔫出水、体积变小…

　　了解脑梗塞的原因有哪几种?专家归纳了以下几点，如下： 　　不良的生活习惯：嗜烟、酗酒、劳累过度、通宵熬夜等不良的生活习惯，是造成脑梗塞疾病的主要发病原因之一，吸烟可引起血液中的脂质及纤维蛋白原含量升高，致使血粘度增高。而酒精会造成脑血管发生收缩、痉挛，从而引起的脑梗塞。所以大家一定要养成好的生活习惯，减少吸烟、少喝酒。 　　高血压：高血压患者可引起动脉壁的透明变性，动脉内膜破裂，使血小板易于附着和集聚而形成血栓。阻塞动脉使相应部位的脑组织缺血、缺氧，引起了脑梗塞。 　　血液病：当血液粘稠度增高、红细胞增多、凝血…

国外的优厚的福利条件、良好的教育体系吸引了不少人移民国外，特别是美国这个超级大国，以其移民国家的身份吸引了很多人前往。申请移民美国的途径有投资、人才、亲属等几种方式。   方法/步骤 1 投资移民，投资移民是最容易办理的，需要投资一定的钱到美国，新出的台EB 5投资移民，降低了之前的要求，只要满足以下条件即可：申请人年满21岁，在美国投资50万美元，并间接创造十个工作机会，投资的金额要有合法来源，并要求申请人英文版的前五年所得税单。 2 技术移民，技术移比较难，需要有相关领域的特长，并且是他们国家需要才行，例如科研…

　　右侧卧睡如弓放松最养生 　　什么样的睡眠姿势最好呢?古代养生学者留有“睡如弓”的说法。所谓“睡如弓”，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。在这个位置上，四肢可以放在较舒适的位置，全身的肌肉也能达到比较满意的放松。 　　按现代医学理论分析，向右侧卧比向左侧卧更好，因为心脏是在左边的位置，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也处于右侧的低位上。右侧卧的姿势，可使心脏的受压力小，有利于血液的搏出，胃肠道内的食物通行正常，肝脏可以得到比较丰富的血液，所以，向右侧卧对体内的食物消化、吸收、血液循环的顺利运行和解毒、抗病等各方…

  对于宫颈息肉，直观其名，想必很多女性朋友都不陌生，但是你了解宫颈息肉吗?这种多发于中年妇女中的妇科宫颈疾病，对女性身体有很多潜在危害，给很多女性带来了痛苦，所谓知己知彼，要防止宫颈息肉的侵害，就要先从了解认识它开始。 首先我们来看宫颈息肉的病因。 宫颈息肉可发生于任何年龄，但多见于40到45岁以后的经产妇。一般认为系由慢性炎症长期刺激，引起宫颈内膜的增生堆集。但也不是所有的宫颈息肉均是宫颈内膜引起的柱状上皮增生堆集。也常见到一小部分患者息肉发生于宫颈阴道部的鳞状上皮部位，此种类型的息肉一般没有较细的蒂，呈舌状突…

愿你所愿，皆如愿。 （不定期更新！！！） 工具/原料 细心耐心爱心 热爱生活的心 方法/步骤 1 /热衷于早餐 不得不说 早餐是三餐的开始 重视早餐的时候 你会发现 生活真的开始精致起来了 2 /三餐规律 三餐并不意味着饱肚 而是意味着 吃的开心吃的健康吃的有规划 3 /很少吃零食 零食其实是少女大杀手 零食的坏处不言而喻 仍然有小女生贪吃然后让自己冒痘痘破坏身形 4 /喜欢的事情会一直坚持 为什么女神总是有自己特别的地方 因为他们一直在坚持呀 熟能生巧 5 /除睡觉时间外不在床上躺着 需要注意的是 在床上躺着是很…

减肥的时候不是一顿饭都不可以吃，也不是一点东西都不可以吃，反而有益的食物可以让我们保持好的身材，也可以有利于我们的减肥大计！ 工具/原料 有益谷类 牛奶 鸡蛋 方法/步骤 1 草莓、鸡蛋的水果搭配，你一定很喜欢 2 午餐可以多吃一点哦，自己研究图片的搭配哦！ 3 晚餐清淡一点为好！ 4 这顿丰盛吧？ 5 又是一顿色香味俱全的饭菜 6 这个热量搭配刚刚好！ 7 黑黄配，你喜欢吗？ 8 这顿饭作为你一天的能量都不为过呢 9 水果盘，你的最爱！ END 注意事项 减肥需要坚持不懈哦 营养搭配需要合理，不可偏废 经验内容仅…

青椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘 方法/步骤 1 可以只用青椒和干豆腐、我按喜好加了杏鲍菇和胡萝卜、再加些瘦肉丝其实更好。材料全部切成丝。 2 热锅热油放葱蒜（我放的葱姜蒜粉）、干辣椒掰成一半扔进去后、放一勺蚝油。 3 依次加入胡萝卜、青椒、杏鲍菇翻炒。 4 然后放干豆腐。 5 加入酱油、盐、一丢丢糖调味儿。 6 出锅前放一勺鸡精即可。 7 做好了开始养生之旅吧 END 注意事项 青椒富含维生素C，烹制菜肴时，要注意掌握火候，应采取猛火快炒法，加热时…

维生素A是人体需要的一种维生素，但是，人体自我形成不了，维生素A对身体有很多好处，来看看哪些人需要补充维生素A吧。 方法/步骤 1 维生素A有很多生理功能。可以保护我们的视力，增强免疫力，缓解细胞的衰老，还可以防癌和抗癌的作用。 2 视力比较差的人需要补充。视黄醇是一种维生素A，有抗感染的功效，可以保护皮肤和眼睛。所以，视力比较好的人需要补充这类维生素。 3 孕妇需要补充。孕妇需要补充的维生素非常多，维生素A是其中一种，如果身体缺乏这种维生素，宝宝就不能正常的成长，会有一些生理缺陷。 4 经常和电脑打交道的人。这类…

在我们的日常生活中，疲劳一直困扰着我们许多人，但我们很少有人想出如何避免这种令人沮丧的能量下降。以下这些提示将使您能够发挥身体的最佳状态，获得充足的能量。 方法/步骤 1 喝水 脱水往往往往容易疲劳。当你的身体脱水时，你的血液会变稠，这会使增加你心脏的负担。你的身体完成其基本功能的能力受到影响，你会发现自己容易疲劳。确保您全天有充足的水可用，饮料并不能代替水！ 2 早餐是一天中最重要的一餐 早餐是保持强烈消化率和全天持续供应能量的基础。如果您长时间不吃早餐，会降低白天的身体能量。谷物，牛奶什锦早餐，酸奶，水果，坚果…

　生活中经常会碰到长期消化不良的人，尤其是姑娘们，表现为既无食欲又便秘。吃药貌似用处不大，反反复复发作让人难受。 　　1、鸡肫皮治消化不良 　　【用料】鸡肫皮（鸡内金）若干。 　　【制法】将鸡肫皮晒干，捣碎，研末过筛，饭前一小时服3克，每日两次。 　　【功效】消积化滞。治消化不良、积聚痞胀等症。 　　2、麦芽神曲汤化食下气 　　【用料】大麦芽、六神曲各’20克。 　　【制法】水煎服。 　　【功效】益气调中，化食下气。用治胃弱、消化不良，饱闷煎胀症。 　　3、羊肉秫米粥开胃健力 　　【用料】羊肉100克，秫米（高梁米…

菊花的功效和作用有很多，具有清热解毒，疏风散热，散瘀，明目，降血压，还能防止流行性感冒等的功效，但菊花在单独吃的时候是苦的，所以在生活中，大部分人都不愿单独吃它。 工具/原料 菊花 鱼 米 红枣 枸杞 山楂 方法/步骤 1 菊花可以和鱼片在搭配米制成菊花鱼片粥，鱼片滑而不腻，鱼还可以提高免疫力，降低胆固醇，提高智力，抗忧郁的作用，菊花和鱼片一起吃既可以降低菊花的苦味，也能降低鱼片的腥味，所以菊花搭配鱼片一起吃是养生的较好的选择。 2 菊花可以和红枣在搭配米制成菊花红枣粥，红枣能养颜养血，还有助于睡眠的提高，红枣里面…