今天将吃砂糖桔可以给身体带来的7个好处进行整理，供大家选择参考： 方法/步骤 1 NO.1:美容养颜 砂糖桔富含维生素C，有很好的美容养颜功效，能够使皮肤保持活性。 2 NO.2:润肠通便 砂糖桔富含膳食纤维和果胶，有软滑肠道、促进蠕动的功效，能够通便排毒。 3 NO.3:预防动脉硬化 砂糖桔富含果胶，能够清除血管中的胆固醇，预防动脉硬化。 4 NO.4:清咽利嗓 砂糖桔能够扩张支气管，有很好的清咽、祛痰的功效。 5 NO.5:抗菌消炎 砂糖桔富含多种维生素，有很好的抗菌消炎功效。 6 NO.6:预防癌症 砂糖桔有…

养生保健关乎人类的身心健康，是过得幸福美满的又一重保障。养生可以从身体，饮食以及环境，情绪等方面入手。 工具/原料 生活物品 健康人群 方法/步骤 1 1.身体方面，勤加锻炼，多运动多出汗。 青少年可以参加爬山，游泳，打球，长跑等有种有氧运动，老年人可以打太极，跳舞，练操等 多活动活动筋骨，加强锻炼。 2 2.饮食方面，合理膳食，健康均衡 建议多食用水果粗粮，鱼类等，平时做到既不挑食，也不暴饮暴食。注意品种丰富多样性，少吃高油脂，烧烤类的食品。 3 3.注重休息 现代工作人压力较大，熬夜的情况占大部分，尽量保持充足…

俗话说胃病“三分治七分养”。跟控制疾病相比，其实预防更重要，有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养预防更严重的胃病，那么有什么方法可以不用打针吃药就能改善我们的胃呢？给大家推荐10种健脾养胃的食物。 食物 1 1、牛奶味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。 2 2、粥类粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，…

喝不惯市面上卖的“某某宝”凉茶，买来的饮料给小孩子喝不放心，怎么办？大家在家自己就可以制作凉茶，安全放心，都是用水果蔬菜做的，不像卖的凉茶，什么都往里面加。 方法/步骤 1 西瓜皮凉茶：吃完西瓜后把最外面的那层绿皮削去，洗净后切碎放入榨汁机取汁，功效可以祛暑、利尿。如果各位比小编还懒得话，可以直接切块凉拌吃，和凉拌黄瓜一样，清脆爽口，口感杠杠的。 2 陈皮凉茶：陈皮就是橘子皮，中医叫陈皮。将干橘子皮洗净撕成小块，放入杯中用开水冲泡即可。如果放点冰糖的话口感更好哦。具有理气、调中、燥湿、化痰等作用。陈皮养肺/脾，对治…

立夏刚刚过去，也就意味着夏天已经来了。很多动物也会频繁出入了，比如说蛇。 蛇分很多种，有毒蛇，也有没毒的蛇，但是一旦被毒蛇咬了，就会比较危险。 那么，你们都知道，毒蛇咬了之后要怎么处理吗？ 下面，小编告诉你被蛇咬之后该怎么办！ 方法/步骤 1 保持冷静。 不管什么时候，遇到事情，首要的就是不要慌，让自己能够冷静下来，保持清醒的头脑。不然，一着急，很有可能会乱了阵脚，错过了伤口处理的最佳时机。所以，首先就是要保持冷静。 2 判断是否为毒蛇咬伤。 如果你没有亲眼所见，只是突然发现有伤口，那么你要先确定一下，是否为毒蛇咬…

　　喝粥是中国人自古就有的传统，不管是白粥还是各种养生粥，总而言之就是一句话，喝起来。每天一碗白粥既能为身体补充水分，还能补充营养物质。不过白粥的味道比较寡淡，加点蜂蜜可以增加甜蜜的口感，不过蜂蜜可以和白粥一起吃吗? 方法/步骤 1 　　蜂蜜的性质温和，含有180多种人体所需的营养物质，可以为身体补充充足的营养。它的香甜还能改善白粥的口感，是可以和白粥一起喝的，还能使营养互补，更好的为身体补充营养。 2 　　而且在喝白粥的时候，很多人都有加糖的习惯，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，香甜而不腻，与糖相比，含有的营养物质…

2~3岁的孩子正餐只要能吃足儿童用的小不锈钢碗半碗至一碗的量皆算是合理的范围 方法/步骤 1 在这样的份量中，淀粉类应占80%，蔬菜跟肉类各占10% 2 如果孩子有略胖的情况，则可适度降低淀粉的比例，并增加蔬菜的份量 3 点心的部分则约是半碗至一碗的量或是一颗小水果，这都算是正常的份量 4 一般来说长辈们通常喜欢肉肉的小孩，也常常会说：小时候胖不是胖，但实际上儿童肥胖会对他的健康和心理状况产生短期和长期影响 5 比较立即的影响则可能让皮肤出现如湿疹、真菌感染及粉刺等症状，还有骨关节问题、睡眠呼吸暂停 6 肥胖青少年…

小孩缺钙会导致营养不良，耽误身体发育，严重的会引发佝偻病；大人缺钙容易导致骨质疏松。因此缺钙马虎不得，下面小编说一下缺钙补钙的几个方法。 方法/步骤 1 多吃虾皮。虾皮含钙量最高了，因此缺钙时要多吃虾皮。另外在做虾时，最好连着虾皮一起吃掉，这样能补充大量钙质，可以炸大虾吃，这样不浪费虾皮。 2 多吃豆类食物。比如豆浆、豆腐脑、豆腐之类的，含钙量非常高。平常如果缺钙的话要多吃一些，特别是豆浆，比其它豆类食品更易于消化吸收。 3 每天喝一包牛奶。牛奶含钙量不低，只要每天保证一包牛奶，再加上饭菜中钙的摄取，基本能满足成人…

辣木籽怎么买，这应该得到重视，辣木籽怎么买对于很多人来说都是有疑问的，只有把握好一下几点才能买到好的。 工具/原料 辣木籽怎么买，注意以下几点 辣木籽怎么买，注意以下几点 方法/步骤 1 辣木籽怎么买？ 辣木籽是从印度引进来的，所以最好的辣木籽是在印度，当然我们不可能跑到印度去买辣木籽。 2 那么辣木籽怎么买？现在越来越多人都需要辣木籽，所以市场上也充满形形色色的辣木籽，有的10多块，有的几十也有上百上千的，这就让很多人头疼，到底买哪种才是好的呢。 3 并不是说越贵的东西就是越好的，不管是什么最主要的就是品质能保证…

    很多人喝大了以后，都会用一个“妙招”，那就是到卫生间里“抠喉咙”，把喝进去的吐出来，以缓解醉酒症状。这其实是很危险的动作 方法/步骤 1     催吐会导致胃内容物（包括胃内食物和胃酸）反流进入食管，日久会导致食管下括约肌松弛，出现反流性食管炎。 2     醉酒者意识模糊不清楚，容易吸入呕吐物引起窒息，危及生命。 3      如果经常这样做，会造成呕吐反射阈值升高，咽喉部对异物刺激反应不灵敏，这样的话尤其是在熟睡后，异物进入咽喉或者气管后不能形成呕吐反射，容易造成窒息和吸入性肺炎 4      我们在酒…

蚕豆营养极其丰富，蛋白质含量平均为30%，是食用豆类中仅次于大豆的高蛋白作物，是植物蛋白的重要来源 方法/步骤 1 蚕豆剥去外壳，取蚕豆米，洗净控水备用。 2 锅中适量食用油，倒入蚕豆煸炒23分钟。 3 倒入适量热水，大火煮开。 4 调入盐。 5 最后倒入打散的鸡蛋。（鸡蛋稍成型后再搅拌，不然就都碎成蛋花了。） 6 把可爱营养的蚕豆变为好喝开胃的蚕豆汤吧，让家人感受舌尖美味。 7 做好了开始养生之旅吧 END 注意事项 孩子是不能多吃蚕豆的。吃蚕豆的时候也要多加注意，必须将蚕豆炒熟或者煮熟才可以吃的 经验内容仅供参…

相信大家都有心情低落的时候，那么碰到这种情况,小编都是怎么解决的呢?下面让小编来好好地讲一讲。 方法/步骤 1 当碰到糟糕的事情或糟糕的人时，首先要保持冷静，先要告诉自己这种事情或者这种人不值得让我们去生气，气坏的只有我们的身体，对我们没有一点好处。 2 心情不好的时候，要想办法解决问题，而不是为这件事情烦恼。不去解决的话，只会越想越烦恼。 3 心情不好的时候，可以选择运动，特别是有氧运动，因为在运动时会让你暂时忘记不愉快的事情。运动又能减肥健身，是不是一举两得？ 4 听音乐。科学表明听音乐能舒缓心情。 5 吃糖，…