2~3岁的孩子正餐只要能吃足儿童用的小不锈钢碗半碗至一碗的量皆算是合理的范围
方法/步骤
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1
在这样的份量中，淀粉类应占80%，蔬菜跟肉类各占10%
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2
如果孩子有略胖的情况，则可适度降低淀粉的比例，并增加蔬菜的份量
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3
点心的部分则约是半碗至一碗的量或是一颗小水果，这都算是正常的份量
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4
一般来说长辈们通常喜欢肉肉的小孩，也常常会说：小时候胖不是胖，但实际上儿童肥胖会对他的健康和心理状况产生短期和长期影响
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5
比较立即的影响则可能让皮肤出现如湿疹、真菌感染及粉刺等症状，还有骨关节问题、睡眠呼吸暂停
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6
肥胖青少年中有70%的比例会有至少一个造成心血管疾病的风险因素，而且他们的血糖看来，显示会增加罹患糖尿病的机率
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7
部分消化酵素的含糖量较高，最好是在餐后服用以免影响到正餐的胃口
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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