微量元素硒是一种天然的抗氧化成分，它在被人体吸收以后，可以清除身体内自由基，也能预防细胞癌变，还能延缓身体衰老。在注重饮食健康的今天人们都想吃一些含硒的食物，那么这时吃什么最好呢？平时多吃什么能为身体补硒呢？ 方法/步骤 1 猪肉 猪肉是生活中含锌量比较高的食材，每一百克猪肉中，微量元素硒的含量高达11微克，平时人们出现缺硒或者想补硒的时候，都可以多吃一些猪肉，就能起到明显补硒作用。但是猪肉中含有大量饱和脂肪酸，平时不易过量食用，不然会诱发身体肥胖。 2 蛋类 蛋类食材都是含硒量比较高的食物，平时人们多吃一些就能起…

心血管疾病预防专家告诉你红花籽油的好处，红花籽油怎么吃最好 工具/原料 红花籽油和普通食用油的方法有些不一样，因为红花籽油里的营养物质很特殊，如果使用不当会破坏他的功效。 红花籽油是一种健康、珍贵的优质食用油，其主要成份为人体必需但又不能自行合成的不饱和脂肪酸——亚油酸，它能有效溶解胆固醇， 具有降血脂、清除血管内壁沉积物以及降血压的作用，有“血管清道夫”的美誉，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果；所以可以适当的多吃一点。 包装精美的黄金功能红花籽油作为亲友馈赠礼品非常合适，健康、不贵、上档次 参考资料有更…

新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用 方法/步骤 1 准备好所有食材。（腊肉是事先蒸过后切成小块儿放在冰箱里，每次吃的时候拿出一块儿就好。） 2 黄瓜去皮斜刀切成片。 3 大蒜切成块儿，辣椒切成条备用。 4 腊肉切成薄片。 5 小火锅中放入腊肉满满煸炒至出油。 6 中火放入辣椒和大蒜一起煸炒出香味。 7 加入盐和生抽，翻炒均匀就可以出锅啦。炒好的黄瓜吸收了腊肉的鲜香，保证你吃一口就停不下来！ END 注意事项 黄瓜味甘，性寒凉，脾胃虚寒，体虚久病者…

　　益智仁，又称益智子，是姜科植物益智的干燥成熟果实，益智树有一丈多高，它的根上长有小枝，无花萼，子从心出，大小入小枣，其中核黑而皮柏，核销的最好。每年与夏季采摘其成熟果实，除去果梗，晒干或焙干以备药用。 　　中医认为，益智仁味辛，性温，无毒，具有益气安神、安三焦的功效，治风寒反胃、心气不足、吐血、血崩等症。 方法/步骤 1 　　治病功效 　　1、治小儿流涎症 　　取益智仁、生白术各二钱，加水煎煮半小时服用，每天一剂。 　　2、治妇人崩漏 　　将益智仁炒后，研成细末，调入米汤和盐服用。 　　3、治腹胀忽泻，日夜不止…

有一位骨科教授说过，有电梯，决不上楼梯，他说，人的关节一定要省着点用！因为，关节的寿命是有限的，大伙儿，且行且珍惜！ 但是，在生活中，很多人对关节的保护意识很差。有些看起来是健康的行为和运动，却可能是加速关节退化的原因。 多留意一些生活细节，就可以减少对关节的损伤。 如跪着擦地、频繁爬山、太极拳、家务过多、跳绳等运动过量都会导致关节损伤。 方法/步骤 1 合理饮食结构，注意适量补钙 学会科学饮食，注意钙质摄入。每日膳食必须多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。各类食物所提供的营养成分不尽相同，没有一种食物…

现在手机等电子设备占据大家日常的时代，玩着手机不知不觉就到晚上一两点了，晚睡导致的后果就是容易虚火，而一旦虚火就容易得口腔溃疡。 工具/原料 蜂蜜 六味地黄丸 口腔溃疡贴 方法/步骤 1 如果得了口腔溃疡，可以在用茶水漱口后，用棉签将蜂蜜涂到口腔溃疡的创口上，保持一段时间。当蜂蜜消失得差不多的时候，再重新涂上。如此重复多次。当然这个过程会比较痛，毕竟是在伤口上撒糖。 2 一般口腔溃疡是虚火引起的，所以小编如果溃疡了，一般都会买六味地黄丸来吃。当然不是说立马见效，但是溃疡会好得快一点。当然不同人情况不同，可能效果不一…

       从饮食上来讲，孕妇要注意补充钙剂。可以多吃富含钙和维生素d的食物，如牛奶制品、豆制品和海产品、绿叶蔬菜等。如果钙缺乏特别严重，可选择恰当的补钙产品，每日补钙1000毫克左右，可以在很大程度上预防小腿抽筋。从生活习惯上讲，不要穿高跟鞋和过紧的裤子，以免影响下肢血液循环。经常出去进行户外活动，日光浴可以使机体产生更多的内源性维生素d，帮助钙的吸收。        还有一个小偏方———芍药甘草汤可供选用：取白芍20克、甘草10克放在一起做茶水饮用，也可以用温火煮沸后喝。药理研究表明，芍药、甘草中的成分有镇静…

　　老年斑怎么轻松去除?民间偏方小窍门告诉你，女人爱美是无可厚非的，随着岁月的荏苒，脸上会逐渐出现令人烦恼的老年斑，都说这是步入老年的标志，但，衰老是可以控制的，特别是脸上的一些斑斑点点，老年斑怎么去除?除了用美容方法激光祛斑外，我们还可以利用生活中的一些小东西来搞定，民间偏方小窍门，让你告别老年斑。 方法/步骤 1 　　教你如何轻松祛除老年斑 　　随着年龄的增长，许多的老年人都开始长出了许多的小斑点。谁说老年人就不需要祛斑了，老年人也需要注重美容护肤，你们了解老年斑是怎么形成的么?有哪些有效的办法可以去除呢，今天…

清营汤来源于《瘟病条辩》,方歌：清营汤治热传营，身热燥渴眠不宁，犀地银翘玄连竹，丹麦清热更护阴。 工具/原料 <p>犀角9克（现用水牛角30g代之） 生地15克 玄参9克 竹叶心3克 麦冬9克 银花9克 连翘(连心用)6克 黄连5克 丹参6克</p> 功能主治 1 清营透热，养阴活血。治温病邪热传营，身热夜甚，口渴或不渴，时有谵语，心烦不眠，或斑疹隐隐，舌绛而干，脉细数。 END 用法用量 1 用水1.6升，煮取600毫升，每服200毫升，一日三次。 END 辨证要点 1 身热夜甚，神烦少寐…

妈妈哺乳期的膳食应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，摄入食物的数量需相应增加，以保证摄入足够的营养素。产后妈妈怎么安排哺乳期的膳食？膳食中的主食不能单一。更不能只吃精白米和面，应该粗细粮搭配，每天食用一定量粗粮，如适当调配些杂粮、燕麦、小米、赤小豆、绿豆等。我们来看看为你介绍的哺乳期饮食安排！希望对你的产后康复工作有所帮助。 方法/步骤 1 供给充足的优质蛋白质。动物性食品，如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。每天摄入的蛋白质应保证有1/3以上来自动物性食品；大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质，也…

小脑是运动的重要调节中枢，大脑皮质发向肌肉的运动信息和执行运动时来自肌肉和关节等的信息，都可传入小脑。小脑进行整合，并通过传出纤维调整和纠正各有关肌肉的运动，随意运动保持协调。 方法/步骤 1  ①躯干共济失调(姿势性小脑性共济失调)，主要表现为患者的步态和姿势(站立和坐时)平衡障碍，如站立不稳、起坐不稳、行走不稳、Romberg征(睁眼、闭眼)阳性(不稳)，上肢共济失调不明显，眼球震颤常无。诊断主要在小脑蚓部(原始小脑)受损害。可见于ADCAⅢ型，共济失调毛细血管扩张症等。 2  ②四肢协调性共济失调(运动性小脑…

　　油菜花不仅十分好看，同时也是一种蜜源植物，市面上的蜂蜜琳琅满目，有些人也见过油菜花蜜，不过油菜花蜂蜜为什么是白色的? 方法/步骤 1 　　想要了解油菜花蜂蜜是白色的原因，先要了解蜂蜜颜色与哪些因素有关。蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，蜜源植物是影响蜂蜜的重要因素，采集不同蜜源植物酿造的蜂蜜，颜色各不相同，蜂蜜的颜色由水白色至深琥珀色。油菜花颜色为浅色，所以油菜蜜颜色也不算深，呈浅琥珀色。 2 　　而大家看到的油菜花蜂蜜之所以是白色，是因为蜂蜜结晶会使蜂蜜颜色发生变化，结晶以后蜂蜜颜色会变得比…