蛀牙是我们日常生活中很常见的一种牙科问题！下面就来介绍哦一些防治蛀牙的知识吧！独家奉献我自己总结的保护牙齿的技巧（个人秘笈），都是我几十年心血换来的。这些秘笈，牙医是100%绝对不会告诉你的！ 步骤/方法 1 含氟牙膏刷牙后，含着泡沫漱口两三分钟，让泡沫在唇齿间流动，再吐掉。此时氟离子溶解于泡沫中，极易被牙齿吸收，尤其是微小蛀斑处。不要误吞。我靠这种方法，以前满口的牙菌斑，现在都没有了，而且可以巩固脆弱的牙齿。   2 刷牙方式，对于咀嚼面用横刷法，来回拉锯动作。对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法，刷上牙时…

血糖是糖尿病比较典型的一个表现，而血糖如果长期处于一个比较高的状态，对人的健康是有很大的伤害的，所以糖尿病患者平时一定要学会控制血糖，使其在一个比较正常的范围内。那么，糖尿病患者应该如何怎么做才能降低血糖，有哪些降血糖的方法呢？下面我们一起来看看吧。 工具/原料 粗粮，水果 控制饮食 1 如果想要降低血糖，糖尿病患者在饮食上，需要稍微注意一下，因为正确的饮食对控制血糖有很大的效果。 首先，是建议糖尿病患者，每天的饮食量一定要控制好，可以以少吃多餐为饮食原则，按时按量，不可以暴饮暴食； 2 然后最好是多吃一些粗粮，用…

香菇味道鲜美,   香气沁人,   营养丰富，其营养不但位列草菇、平菇之上, 而且素有“植物皇后”之誉,  为山珍之。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。       。 方法/步骤 1 提高免疫功能:香菇富含B族维生素、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、铁、钾;而且香菇蛋白质中氨基酸多达18种,含人体必需的8种氨基酸中的7种,经常食用可提高人表一体免疫功能。   2 防癌抗癌:香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸,进入人体后,会产生具有抗癌作用的干扰素。 3 降血压、降血脂、降胆固醇:…

哺乳期间，妈妈除了要懂得自身的护理，也要掌握哺乳的知识，知道哺乳过程中注意的事项，让自己和宝宝在哺乳期间都能身体健康。 方法/步骤 1 建议不要躺着喂奶。躺着喂奶易导致吐奶，甚至吐的奶会吸到气管引起窒息。最好的方式是坐着喂奶，并且让宝宝的头略高，宝宝才不容易发生呛咳，同时也避免了意外的发生。 2 宝宝含乳吸奶的时候，乳头持续疼痛，说明喂奶姿势不正确，宝宝吸奶费力，这时应该调整姿势，保证宝宝吸奶的顺畅。 3 奶胀是妈妈最常遇到的问题，可以采用热敷、吸奶器吸奶或按摩乳房的方法减轻胀痛。 4 哺乳期，妈妈要注意营养的摄取…

燕窝是属于高级的滋补品，燕窝具有润肺养颜的效果，也具有化痰止咳作用。燕窝什么时候吃，要怎么吃呢？ 方法/步骤 1 燕窝的营养价值非常高。专家认为燕窝最好是早晨空腹服用吸收率是最好的，肠胃不好的朋友们是可以在早上空腹食用，而晚上临睡前空腹使用燕窝也有利于营养的吸收，还能够改善睡眠质量。 2 除了可以早晨食用燕窝之外，在睡觉之前也可以服用一次，每天至少需要服用三次，连续使用三个月，滋补效果会更好一些。 3 如果是咳嗽以及有肺病的朋友们在凌晨的一两点钟可以食用燕窝，滋补的效果会更好，而且还能够起到润肺止咳的效果。 4 如…

脑力劳动者的大脑长期处于紧张状态，可致脑血管紧张度增加，脑供血常不足，而产生头晕头痛；又往往经常伏案，长期承受单一姿势的静力性劳动，使肌肉处于持续紧张的状态，易致气血凝滞，可诱发多种疾病。因此，脑力劳动者的保健原则应是健脑强骨，动静结合，协调身心。 方法/步骤 1 体育运动保健法古代养生家说：“神强必多寿”，强调脑力活动是保证人体健康长寿不可缺少的一个方面。但过犹不及，脑力工作者也需合理用脑。 2 跑步是最常选用的锻炼项目。跑步是一项全身运动，有助于改善血液循环状态和内脏功能，从而保证大脑充足的血氧供应。 3 跑步…

蜂蜜是我们生活最常饮用的天然营养品，如今已经非常的普及，很多人经常在超市购买时，面对五花八门的蜂蜜品咱，常常会陷入购买的误区。那如何挑选真正适合自己的好蜂蜜呢？ 蜂蜜是人类最为熟悉的蜂产品，其由蜜蜂从植物花朵中采集花蜜回巢辛勤酿造而成。其色香味质因采集的花卉、季节以及地区不同而各具特色。主要含有60多种人体所需的无机物和有机物、葡萄糖、果糖、酶值、蛋白质以及18种氨基酸。 蜂蜜甜味可口营养丰富常服脸色红润、解除疲劳、滋阴壮阳、现代医学证明蜂蜜内服可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病。外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮…

在脑溢血术后休养过程中，应该卧床、控制血压、监测体温瞳孔变化、严防复发。恢复后，日常生活中要注意情绪稳定、监测血压、饮食健康、低盐低脂。 工具/原料 温度计 电子血压计 病情观测 1 瞳孔观测：脑出血时往往伴随双眼瞳孔不等大，患侧瞳孔散大。术后护理病人时，要注意观察病人瞳孔是否等大。眼睛是否聚焦有神。一般，住院时，护士会每日观察2次并记录。陪护人员，在病人精神状态、意识状态转差时候，要引起警觉及时观察，如患者瞳孔散大，极有可能是再次出血，尽快反映至护士站或主治大夫。 2 生命体征观测：术后医院会给患者配置监测仪，监…

辛劳的蜜蜂给人们带来的，不单单是甜蜜的蜂蜜，更是其他一系列的蜂产品。蜂胶就是最为名贵的蜂产品之一，近年来它凭借着其确切的保健效果，越来越受到消费者的青睐。但也有不少的朋友对蜂胶不慎了解，依然有着诸多的疑惑：究竟什么是蜂胶？蜂胶的用途都有哪些方面呢？   蜂胶的作用及用途 蜂胶是一个天然的小“药库”，它能预防和治疗疾病，同时无毒无副作用，没有抗药性，温和缓慢，安全可靠，长期服用对人体只有好处，没有坏处，它对人体各脏器都有一个全面调节和修复的作用。具体而言，蜂胶的用途和作用主要表现在以下几个方面：   　　蜂胶的用途1…

什么刚生出来的宝宝皮肤总是黄黄的?这是什么原因造成的?怎么才能消除呢?   揭开黄疸的神秘面纱 大部分新生儿在出生后的一周内可能出现皮肤黄染,这是由于体内胆红素沉积在皮肤表面所致,医学上称之为新生儿黄疸。 新生儿由于血液中的红细胞过多,且这类红细胞寿命短,易被破坏,造成胆红素生成过多;另一方面,新生儿肝脏功能不成熟,使胆红素代谢受限制等原因,造成新生儿在一段时间出现黄疸现象。 新生儿发生黄疸可能是生理性的,也可能是病理性的。如果是生理性黄疸,不需要特殊处理就可以自行消退。病理性黄疸是由于疾病所引起的,使胆红素的代谢…

艾滋病是一种由人免疫缺陷病毒所引起的致命性慢性传染病，通过血液传播、性传播、母婴传播。目前艾滋病没有有效的治疗手段，但是通过长期服药，能够显著提高存活时间，目前世界上已知的艾滋病患者最高存活时间为20年。所以早发现、早诊断、早治疗对于延长生命具有相当重要的意义。2016年世界艾滋病日，WHO组织就呼吁各国放开艾滋病HIV自检。到2017年3月，中，美， 英，法，澳和肯尼亚都开放了HIV自检试纸销售。 方法/步骤 1 首先确认自己是否有高危行为，如 : 性生活比较复杂、男同性恋者、吸毒或是与他人混用注射器、曾被感染有…

冬季的掉头发现象比较高发的季节，很多人到了冬天头发都会出现大量的脱落现象，那么冬季掉头发怎么办呢？冬季掉头发的现象应该如何处理呢？   步骤/方法 1 　　第一招：补充营养 　　很多女士为了达到修身效果，进行节食减肥，而过度的节食，尤其是完全拒绝脂肪蛋白质的摄入，就会导致营养不均衡。因为头发是身体生长最快的组织之一，一旦营养不足，头发就容易干枯脱落。所以要全面吸收营养，尤其是豆类、各种蔬菜和一些粗粮都是必不可少的，它们可以补充大量的维生素和蛋白质，可以延缓毛囊的衰老，减少脱发。 2 　　第二招：减少使用美发产品 　…