香菇味道鲜美, 香气沁人, 营养丰富，其营养不但位列草菇、平菇之上, 而且素有“植物皇后”之誉, 为山珍之。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。
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方法/步骤
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提高免疫功能:香菇富含B族维生素、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、铁、钾;而且香菇蛋白质中氨基酸多达18种,含人体必需的8种氨基酸中的7种,经常食用可提高人表一体免疫功能。
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防癌抗癌:香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸,进入人体后,会产生具有抗癌作用的干扰素。
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降血压、降血脂、降胆固醇:香菇中含有嘌克呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降低血压、降低胆固醇的作用。
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选购十储存秘笈
◎新鲜香菇呈白色或近白色,肉厚,柄与菌盖同色,近似圆柱形,内部松软、充实,质地细嫩,清香味鲜。◎新鲜香菇可用透气膜包装后,置于冰箱冷藏,可保鲜一星期左右,也可直接冷冻保存。干香菇则应密封保存。搭配提示
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5
相宜的黄金搭配
香菇+毛豆=预防心血管疾病香菇十豆腐=降血压
相克的禁忌搭配
⑧香菇十驴肉=易诱发心绞痛
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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