失眠吃什么中药好？作为一个失眠患者，我也曾为此问题反复追问，甚至四处求医问药，吃了很多这方面的中药和西药，但一直无法康复，一次次的希望换来一次次的绝望，还好，我的努力有了自己的回报，希望以我的经历，帮助更多顽固失眠的患者早上康复。 方法/步骤 1 食醋 劳累难眠时，取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 2 小麦 小麦性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。 3 桑椹 桑椹性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克，加水…

失眠的痛苦足以影响到一个人的一生，这点在学生时代经历过的同学都知道。由于失眠，上课学习时总是不能集中精神认真听课，总想睡觉，由此学习成绩也是一直不能提升，然后影响到考试成绩，如此恶性循环…… 工具/原料 <p>坚持的心。</p> 方法/步骤 1 要解决失眠，首先要找到失眠的原因，再根据原因提出解决的办法。而在学生时代经常失眠的我，现在已经不会失眠了，找出了以下原因： 2 一、压力不够大 压力不够大，说明的意思是大脑不够累，如果一天累了的话，躺在床上就睡着了，根本没有失眠之说。 学生时代，有的…

如果做一个小调查，什么是最痛苦的事，我想除了肯定少不了牙痛和失眠，起码我自己因为经常白天对着电脑工作，休息时也想很多各种的事情，时不时的就会在半夜醒来后无法入眠，辗转反侧，下面是我总结的一些关于如何让自己在半夜失眠时更快重新入睡的小技巧，希望可以帮到那些与我一样饱受失眠困扰的朋友。   方法/步骤 1 失眠时，务必不要强制自己一定要重新睡下。其实，越是着急入睡，越是容易失眠。特别是考试、出差、开会、演讲前夕，往往许多人会在睡前反复提醒自己要充分休息和早期，结果当天就辗转难眠，更容易影响休息。所以，睡前应该有一个轻松…

梦是正常的生理现象，多梦与睡眠时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数增多，而是对梦的记忆次数的增加。不论是失眠还是多梦都影响着我们的健康生活，那么什么才是导致失眠多梦的原因？当我们失眠多梦时吃什么药好呢？ 工具/原料 酸枣仁，益智仁、薏苡仁 失眠多梦的原因： 1 生理因素 精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。 2 心理因素 生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。 3 …

相信很多人都经历过在床上翻腾了好长时间都不能入睡的情况，更严重的会通宵失眠，而且失眠还不利于我们的身体健康，影响我们的心情，我也特别对失眠苦恼。今天介绍几种方法。 方法/步骤 1 食物助眠法 热牛奶、小米等    睡觉前可以喝一杯热热的牛奶，不要睡前喝咖啡或者茶。至于晚餐可以吃一些有助睡眠的食物。 2 增加安全感     有些人是因为缺乏安全感才会难以入睡，因此我们睡觉时可以抱着一些毛绒玩具，或者抱枕之类的，这样可以让我们充满安全感，有人还怕黑，我们可以在床头放一个手电筒之类的。 3 音乐治疗法     如果我们睡…

       失眠是挺痛苦的事情，明明很想睡，明明自己非常需要睡觉，但是就是睡不着，我想很多人都有这样的经历，面对失眠很多人都是特别的无奈，真的是有力气不知道往哪里使劲才好。那么，面对失眠我们该怎么办？   方法/步骤 1 不要焦急忧虑          当你发现已经12点了，你躺在床上还是没办法安然的入睡，此时不要焦急，所谓的焦急都来源于对失眠之后的影响，怕影响到第二天的工作或者学习以及更重要的事情。此时焦急也没有任何的作用，不如什么都不想。   2 不要数数来催眠         常听人说，失眠的时候就去数羊或…

很多人在生产完之后，都会有或多或少的失眠，原因很多，生产过程中劳伤气血，产后照顾小孩，打乱产妇睡眠规律，以及产妇精神焦虑、紧张等不良情绪影响，导致产妇产后失眠或出现睡眠障碍。首先要明确一点，产妇产后失眠是普遍现象。一般情况的产后失眠，可以通过心理调节和身体调理慢慢改善，下面我们就一起来看看，如何调节产后失眠吧。 方法/步骤 1 尽量保证产妇睡眠规律 产妇经过生产，损耗大量气血，需要保证足够的睡眠来帮助产妇修护和恢复身体的精气神，但是产妇需要不分白昼的照顾小孩，如此一来，产妇的心理和生理都很难恢复，因此，产妇产后应尽…

失眠是很多人都很困扰的问题.失眠对人的伤害却很大伤身又伤神.长期失眠会降低免疫力.引起头疼.高血压.老年痴呆等疾病精神容易紧张.忘事.总是会心情烦躁发怒.这都是受失眠.的影响.睡一个好起来人都感觉心情比较平静 方法/步骤 1 洗睡床上.让四支成"大"字.全身放松.深呼吸几下.让肌肉和精神放松。 2 2.闭上眼睛，蒋意念集中，在心里默念慢慢的想我的头沉了完全放松了，可以体会放松后的感觉. 3 3.隔上几秒后.蒋意念转到右手，在默念“我的右手也沉了”完全放松了“； 4 在让意念依次转走到左..右默念”我的左脚沉了'"我…

男性20岁开始失眠，每天都睡不好，怎么办？   方法/步骤 1 长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了,这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,长期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。 2 每天下午做有氧运动30分钟。 3 睡前热水泡脚加足底按摩20分钟。 4 躺下之后放空身体和大脑，同时，右手顺时针或者逆时针逆时针轻揉腹部，直至感到困意自然入睡。 END 注意事项 刚开始出现失眠现象的时候千万不要慌，一定要放松心情，保持正常的心理状态，每天适量运动，不吃辛辣刺激的食物，少饮酒，切忌不要用酒精来解决失眠问题…

孕晚期失眠是怎么回事？ 工具/原料 孕妇失眠 方法/步骤 1 孕晚期失眠其实有很多因素，每个准妈妈失眠的原因都不太一样。 2 有些人可能因为肌肉不适，有些孕妇可能是因为小便频繁，还有一些孕妈可能是因为宫缩比较频繁而导致失眠。 或者有一些孕妈们是因为对怀孕这些情况有些妊娠的不安，担心晚上睡觉会挤到宝宝，或者是说担心早产或者快生了，就对分娩有恐惧，这些都是造成我们失眠的因素。 3 孕妇出现失眠该怎么办？   如果孕妈们能自己发现自己失眠的原因，那么我们就先自己调解一下，晚上睡觉之前可以喝一点热牛奶，听听舒缓的音乐，这些…

现代人由于精神紧张，思虑过度等种种原因，无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，进而对身体其他机能造成不良影响，严重影响个人日常的工作和学习。本人学生阶段曾经历过一段时间的失眠史，深知失眠对身心健康的严重影响，总结此经验以供同病相怜的失眠同志战胜失眠参考。 工具/原料 小米、牛奶 人性的优点 方法/步骤 1 中午不睡。常言道：中午不睡，下午崩溃。午休对普通人而言确实是个好习惯，但对失眠患者而言，还是不睡为妙。午睡少了，对失眠造成的精神状态改观不大；午睡多了，晚上更难入睡，如此恶性循环，倒不如不睡。如果您实在难熬，…

经历过失眠痛苦的人都害怕失眠，失眠不仅影响我们的睡眠质量，还会影响我们的身体、心理健康，中医认为，失眠多是因脏腑失和、气血失调引起的，治疗失眠要调节心理，也可以吃些中药来调理，下面为大家介绍一些治疗失眠的中药材。希望能对大家的失眠起到一定的作用。 工具/原料 百合、酸枣仁、柏子仁、珍珠母等等。 方法/步骤 1 方法一：生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。 2 方法二：当归12…