冬天人的心情似乎也到了冬季，总是有寒冷的感觉，那么怎样让自己的心情在冬季里有春天一半的温暖呢？ 方法/步骤 1 我们首先呢就是要保证有良好的社交活动，不要说因为寒冷就拒绝外出，拒绝交友，其实真的，很多人在冬季的时候，会不自觉的缩短自己的活动范围，在南方也许还好，但是北方的人们，总是在冬季喜欢休息的时候窝在床上，其实这样对于身心都不是很好。 2 其次，就是多做运动，有氧呼吸的运动对于我们调整身心都很有好处，即可以锻炼身体，又可以成为一种娱乐方式，几个好友可以一起相约去跑步也可以去做一次而其他事情，在这样寒冷的冬季何乐…

忙碌的生活，工作的压力，很多人都会出现亚健康，每天早晨总觉得刚睡着，觉怎么也不够睡，这个时候我们该给自己的心情放个假了。 工具/原料 善待自己就等于善待别人 健康的身心比金钱财富更重要 方法/步骤 1 来一次短途的徒步旅行，不要汽车、不要任何交通工具，约上三五好友，选一条景色秀丽的旅途，你会发现原来空气如此清新，生活如此可爱。 2 尽情的放声歌唱，不要在乎唱的好不好，不要在乎有没有掌声，这就是我的歌声，我的独一无二的歌声。 3 亲自给家人做一桌菜饭，就这么安静的在家吃一顿家常便饭，你会发现原来孩子长大了很多，知道给…

保持心情愉快的方法 方法/步骤 1 至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。 2 能尝试新事物;人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。 3 自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。 4 交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增…

现如今许多朋友很容易陷入各种各样的负面情绪中，不管是因为工作、感情还是生活，如果超过我们所能承受的限度就会影响身体健康。所以我们需要学会自我调节心情，疏解压力，下面和大家分享一些经验。 工具/原料 积极的心态 自信的心理 方法/步骤 1 一、学会暂时遗忘。 我们日常会碰到许多不如意的事情，比如不菲的生活成本、待做的大量工作。只要一想到，便会心烦意乱。这时不如不要时刻惦念，因为短期内我们并不能将这些问题完全解决，与其时时担忧生气，不如暂时忘掉我们所预想的坏结果，尽自己能力完成，船到桥头自然直。 2 二、写日记。 日常…