熊猫豆提前浸泡一晚上，红米泡半小时就行（熊猫豆颗粒大，不容易煮透，要提前浸泡）。 锅中加入适量水烧开，放入熊猫豆（开水放入豆子能缩短煮的时间）。 煮10分钟，再放入红米（红米比熊猫豆好煮，所以应晚点放，这样才会同步熟）。 大火煮10分钟，改为小火煮15分钟（大火转为小火，米的清香就熬煮出来了）。一边煮一边用勺子搅拌，熬到粘稠的效果即可（用勺子搅拌一是防止粘锅，二是使粥出稠）。 食材 熊猫豆 20克 红米 30克 步骤 1 熊猫豆提前浸泡一晚上，红米泡半小时就行（熊猫豆颗粒大，不容易煮透，要提前浸泡）。 2 锅中加入…

三文鱼米粥是一道软糯营养的汤粥，食材主要是三文鱼、大米、山药等，下面本篇介绍怎么做三文鱼米粥，好吃营养，可以当做辅食，给9个月以上的宝宝食用。 食材 大米 50克 三文鱼 20克 玉米粒 20克 铁棍山药 30克 清水 适量 方法/步骤 1 三文鱼切丁。 2 三文鱼加入几滴柠檬汁，去腥。 3 起锅烧水，水开，放入玉米，焯水3分钟。 4 玉米粒捞出，去皮。 5 玉米粒切碎。 6 山药切小丁。 7 起锅烧水，水开，放入洗干净的大米。 8 大火煮15分钟。 9 放入山药丁，煮15分钟。 10 放入三文鱼和玉米粒，煮5分钟…

大米粥是我们大家经常吃的，早上晚喝一碗大米粥，那是相当好的，怎样用最短的时间做出好吃的大米粥呢？小编为你讲解自己做大米粥的心得。 食材 大米 2克 水 2升 方法/步骤 1 准备大米小编准备的是2个人的量三个人的是我们家庭用的水杯一整杯。 2 凉水1斤热水2升 3 将大米倒入锅中加入凉水1斤。然后加入热水2升 4 加入凉水和热水的目的在于要是直接加入热水做出来的米饭不好喝。 5 开大火待到不到10分钟的时候谁开了有2到3分钟改为中火。期间要用勺子搅拌2到3次 6 15分钟后调小火，搅拌一次等到20分钟就可以出锅了享…

　　喝粥是中国人自古就有的传统，不管是白粥还是各种养生粥，总而言之就是一句话，喝起来。每天一碗白粥既能为身体补充水分，还能补充营养物质。不过白粥的味道比较寡淡，加点蜂蜜可以增加甜蜜的口感，不过蜂蜜可以和白粥一起吃吗? 方法/步骤 1 　　蜂蜜的性质温和，含有180多种人体所需的营养物质，可以为身体补充充足的营养。它的香甜还能改善白粥的口感，是可以和白粥一起喝的，还能使营养互补，更好的为身体补充营养。 2 　　而且在喝白粥的时候，很多人都有加糖的习惯，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，香甜而不腻，与糖相比，含有的营养物质…

高粱是蛋白质，铁，维生素和矿物质的重要来源。您可以使用以下方法轻松煮熟高粱米。 方法/步骤 1 如果您希望高粱柔软而不是耐嚼，可以将高粱米浸泡一整夜，使高粱吸收一些水分。通过漏勺沥干高粱。 2 将浸泡的高粱米放入一个大锅中。倒入适量水。可以加入1茶匙（6克）的粗盐。即增加风味，也更容易煮。 3 将高粱米放在慢炖锅里，然后将热量调至高。将高粱煮4至5个小时。检查高粱，看看是否大部分水都已耗尽并且高粱柔软。 4 慢火煮高粱米约1个小时。检查高粱，看它是否煮熟了。一旦吸收了大部分水分并且高粱被软化，您就可以食用高粱。 5…

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。 2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。 3.燕麦米粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。 4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。 5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。 冬日里的暖…

      蚬子肉味鲜美，营养价值高，有通乳、明目、利小便和去湿毒等功效。我这里用大玉和小粘玉米碴煮粥，配上蚬子和黄瓜，鲜香中带着清新的黄瓜味道，口感非常不错，早上喝上这样一碗粥，补充你一天的能量啊！下面和我一起来做吧！ 食材 大米 适量 小粘玉米碴 适量 蚬子 适量 黄瓜 适量 海鲜酱油 适量 方法/步骤 1 取适量干的蚬子。 2 用清水泡上。 3 泡软后去掉蚬子内部的脏东西。 4 用水洗净，不要留有泥沙。 5 黄瓜去皮。 6 切成小块。 7 取适量大米和小粘玉碴淘洗干净。 8 放入电压力锅，加入清水（米和水的比…

超好喝 食材 燕麦片 20克 苹果 35克 大米 35克 方法/步骤 1 大米洗净，加入适量清水浸泡2小时 2 大米放入小锅中，加入足量清水，煮开后转小火煮40分钟 3 期间，苹果去皮去核切块 4 燕麦片放入锅中 5 加入苹果块，煮1分钟即可 6 出锅 END 注意事项 用量仅供参考 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

南瓜小黄米粥怎么做，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。 食材 南瓜 400克 小黄米 150克 水 适量 方法/步骤 1 首先将准备好的小黄米用清水淘洗两至三次。 2 放入电饭锅中，将南瓜去皮切成小块。 3 起锅烧水水开后。 4 将南瓜连空碗一起放入锅中，蒸熟南瓜。 5 在盛有小黄米的电饭锅中放入蒸熟的南瓜块。 6 倒入适量清水，开启煮粥模式煮熟即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)…

牛肉咸米粥的做法 食材 牛肉 250克 胡萝卜 三分之一根 香菇 3朵 菌菇 60克 山药 三分之一根 玉米粒 适量 南瓜 100克 青菜 适量 大米糯米各大半杯 克 方法/步骤 1 牛肉、南瓜、胡萝卜、香菇、山药切丁，自己喜欢吃的都可以切丁放进去替代不喜欢吃的，家里还有玉米粒和青豆粒我就一块放进去啦！ 2 腌个葱花，放点盐和芝麻油搅拌一下放旁边，余点葱花等会儿炒肉用。 3 锅烧热，放油，先下牛肉葱花翻炒，加点老抽 4 下其他食材一起翻炒，放少量盐，耗油继续炒两三分钟，不用炒熟，断生即可，等会儿还要炖。 5 淘洗好…

今天我给大家推荐一款不仅可以刮掉肠道里堆积的油脂，又能养护胃部，还能消暑解渴的炒米粥和炒米茶吧。他们的效果很显著，而且做法超级简单。炒米一次可以多做些，在家可以煮粥吃，也可以带一些到单位泡茶喝。 炒米的减脂刮油原理：大米在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解，变成了活性炭。活性炭可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。值得一提的是炒米粥和用炒米水还是消积食的良方，如果你家有宝宝因为积食吃不下东西，可以给他煮点炒米粥或者喝点炒米水来帮忙消除积食。 关于炒米的味道，我个人挺喜欢炒米散发出的那种糊糊的味道的，…

芸豆高粱米可以说是：绝配。70年代，最爱喝的粥之一，就是高粱米芸豆粥，那个时候的高粱米和芸豆都是不容易煮熟的，记得如果第二天喝高粱米粥，头天晚上就泡上米了。现在多好的条件、多好的灶具。小编，就说下煮粥的过程。 食材 高粱米 100克 芸豆 100克 水 2000毫升 方法/步骤 1 芸豆100克，高粱米100克 2 芸豆洗净，加2000毫升水，煮10分钟。 3 10分钟后，把高粱米洗净，倒入芸豆里。 4 继续煮20分钟即可。 5 20分钟后，等待气体自然跑完，打开锅盖，看看多好的粥。 6 不稠不稀，正合适。好香的粥…