篮球是一项全民健身运动，很多孩子和大人都特别热衷于打篮球，小编也是如此，尤其是看了这么多年的NBA还有各种比赛，更是爱的不得了，但是很多朋友有个问题，就是自己玩的时候感觉投篮好难，投的特别不准，小编就分享一下个人经验，帮助新手朋友们快速入门，让你们的投篮变得更准一些。 工具/原料 毅力 不断的练习 方法/步骤 1 要想有稳定的投篮命中率，首先你得有足够的上肢力量，尤其是你的手臂的力量，因此你要加强你上肢的力量训练，在家的朋友很方便的，只需要做俯卧撑即可，不过一定要坚持住，需要持久的联系，不能断断续续。 2 通过一些…

        用气球，可以起到救生衣、游泳圈的作用。             本文仅是设想，具体效果请自行检验。   工具/原料 气球 方法/步骤 1 气球，充满气，捏住气嘴，或用绳子扎紧气嘴。   2 每两个气嘴的嘴部绕在一起，打结。也可以两个嘴用线扎紧。   3 气球绑于大腿根部、上臂腋窝处。如果孩子会呼喊，还可以绑在脖子上。   【提醒】如果是长条形，可以直接绕在大腿根部、腋窝部、颈部。   4 放入水中，练习。   5 随时在旁观察，防止出现意外。   6 根据实际情况，调整气球位置、气量。   END …

足球的起源你知道吗，足球现在是风靡全球的一项运动，全世界都在关注都在热爱，快来看看足球的起源吧。 足球的起源地 1 足球最早起源于我国古代的一项名叫蹴鞠的运动。 END 足球在中国起源的时间 1 足球大约起源于我国古代的战国时期。 END 足球的另一个起源 1 在公元前1400年，中美洲就有踢橡胶皮球的。 END 足球运动的发展 1 古希腊罗马时期，足球运动被当作成了军事训练的一部分。到中世纪，足球运动成了大众喜爱的运动。 END 现代的足球赛事 1 当今世界上有很多职业的足球比赛例如欧洲杯亚洲杯以及最受欢迎的世界…

周末去哪里？大部分人喜欢利用周末逛街购物，有一部分人喜欢宅在家里，还有一部人喜欢去感受一下大自然的美景，呼吸一下新鲜的空气……旅评网给各位提供“近到家”的10种方案，也许其中一种正合你心意。   步骤/方法 1 发现罕见水上碉楼   　　目的地：瓜岭村   　　怎么去?   　　从广州出发，经广源高速路到新塘，在沙埔路口下高速路后左行即可到瓜岭村。   　　吃什么?   　　新塘的鱼包相当出名。把鲮鱼肉刮下来，反复搓打至透明，压成薄片，就成了鱼包皮，加上瘦肉等馅料，入口香甜爽滑。此外增城的菜心、丝苗鸡饭也很出彩。 …

下面来介绍东莞几个好玩的地方给大家，希望对在东莞旅游的朋友有些帮助。 方法/步骤 1 虎门炮台 景点介绍 威远炮台临江而建，位于虎门大桥下，因为南踞珠江口天险，是通往广东内陆的江防要塞。早在明代时期，朝廷就开始虎门建立简易的军事碉堡，抵御外敌入侵。鸦片战争时期，钦差大臣林则徐、水师大将关天培以及两广总督邓廷桢等人在虎门历尽艰险，以威远炮台为核心在江心两岸构筑起多个炮台，防线贯通江口，有“金锁铜关”之称。即便今日，游人依然可以在威远炮台领略当年的虎门战事遗风。 威远炮台是我国保存得规模最完整的古炮台，其所在的威远岛是…

四川景色优美、气候宜人，吸引了国内外很多游客前来旅游度假！去四川旅游必去景点有哪些？如何拥有一场较高体验的四川之旅？ 工具/原料 汽车 衣服 方法/步骤 1 从成都出发，沿岷江而上，沿途经都江堰、紫坪埔水利工程，沿都汶高速抵映秀，穿越巴郎山，在猫鼻梁拍四姑娘山风光，前往游览四姑娘山双桥沟 2 前往游览有"小大昭寺"之称的塔公寺，观木雅金塔，一路前行至摄影天堂新都桥。 3 翻越古冰川遗迹—著名的稻城古冰帽：海子山自然保护区。沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，然后前往稻城县 4 继续前往洛绒牛场，可尽情观赏…

大多不会减肥的女性都选择用节食的方法减肥，不过节食非常伤身体，并且效果不明显，其实可以通过健身运动来减肥，健康且实在，但是对于女孩子来说，极其害怕健身后有肌肉，因此，选择一个好的健身方法可以让你不用担心变成肌肉女，也不用节食就能达到减肥效果。 工具/原料 瑜伽垫 方法/步骤 1 高温瑜伽 瑜伽还会让人修身养性延缓更年期的到来，所以是非常好的瘦身运动方法，如果想要快速的瘦身比较建议进行高温瑜伽，因为高温会让身体的代谢变得更快，为瘦身提供更好的条件，在瑜伽的动作当中大汗淋漓未尝不是一个好的瘦身选择。 2 慢跑 刚开始锻…

最近有很多小伙伴想要去南京旅游。那么下面我就给各位小伙伴介绍一下南靖的旅游景点和历史等。 工具/原料 钱 百度地图 一、地区简介 1 南靖在我国福建省的南边，是漳州市下辖的一个县。南靖的方言主要是闽南话，同时，南靖县还是一个农业大县，有“中国兰花之乡”、“中国香蕉之乡”的称号。 END 二、景点 1 德远堂 德远堂坐落于福建省漳州市南靖县书洋镇的塔下村，而塔下村是一个如诗如画的一个村落。据说德远堂地所在地是一个特别好的风水宝地，可以保障张姓地族人代代兴旺。 2 云水谣古镇 云水谣古镇原来叫长教村，它是一个历史非常悠…

如何练出立体胸型？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。 工具/原料 坐姿推胸机 方法/步骤 1 首先调整一个合适自己的重量。 2 上背部紧贴一个靠背。 3 腰部中间空出来。 4 屁股的位置也是紧贴。 5 双手握住拉杆的中间。 6 肩胛骨锁死，提高肩膀稳定性。 7 用我们的上胸发力向前。 8 推到手臂微曲。 9 回来时接近于胸前平行的位置即可。 10 注意尽量减少手臂发力，手臂不要完全绷直，用胸部发力。 11 男性做4~5组，…

乘坐游艇出海游玩可以说是件非常爽的事，一望无际的海景囊括在眼底，看着蓝天白云大海，所有的琐事烦恼事都可以忘却脑后，尽情的享受眼前的美景。 方法/步骤 1 首先是晕船的问题，很多人都会有这种问题出现，这里有几个方法，希望有帮助。 1、提前30分钟贴晕船贴或吃晕船药。 2、在船上尽量不要呆在船舱或封闭的空间里，最好呆在视野宽阔，通风顺畅的地方。 3、随身带着风油精类提神醒脑的小药物。 2 其次就是防晒这些问题了。 一定记得带上防晒霜、太阳镜或防晒衣这类必备品。大亚湾阳光虽然说很舒服，但是无形中紫外线在伤害你的皮肤，防晒…

在当今时代俯卧撑是一个常见的运动项目，俯卧撑的好处也很到，那么怎样才能做出正确的俯卧撑姿势呢？ 工具/原料 俯卧撑 身体 方法/步骤 1 在俯卧撑做之前做好做下伸展以热身 2 双手与肩膀平行自然垂直与地面成90度 3 身体呈倾斜状，肩膀位置较高，往臀部一直下倾 4 下半身，臀部到小腿要呈直线，不能弯曲，腰腹臀部肌肉收力保持下半身平衡，最后脚尖撑起 END 方法/步骤2 1 呼吸方法：下去时候吸气 2 上来的时候呼气 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人…

巴厘岛旅游攻略，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。 方法/步骤 1 咖啡在印尼属特产，印尼咖啡的品质在世界名列前茅，巴厘有专营咖啡的商店。 2 巴迪布是当地一种传统的蜡染布，用来做纱笼或装饰，既温馨又高雅。 3 巴迪布使人吃饭时心情愉悦，胃口大增，改良后的巴迪布很适合购买。 4 巴厘岛特产木雕，蜡染布，咖啡，腰果，香料，草包，台灯，烛台，果盆，虾片，精油等。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本…