滋补又润燥听起来是不是神秘不要不要的，但其实它的味道如餐后甜点一样可口。粥里面的每一样食材都滋润，最适合秋冬季节风干物燥时进补，喝一口香滑的滋补润燥粥，就好像一股温暖在身体里蔓延，让全身上下都舒坦自在起来。 PS：银耳莲子本是传统的润肤养颜佳品再加上百合就有滋补润燥的功效 该文章来自豆果美食达人作者食美粥 食材 大米 80克 百合 10克 莲子 10克 红枣 8颗 银耳 适量 枸杞 少许 冰糖 适量 清水 1400ml 步骤 1 先将大米淘洗干净浸泡30分钟。红枣去核，莲子百合清洗干净后浸泡20分钟。银耳用温水泡发…

美味 食材 银耳 14g 百合 10g 黄冰糖 50g 莲子 20g 清水 900ml 方法/步骤 1 准备好食材：银耳、莲子、百合、黄冰糖 2 将银耳、莲子和百合都用冷水清洗后浸泡40分钟，银耳泡好以后要剪去根部并且撕碎。 3 把泡好的银耳放入破壁机料理杯内。 4 再把泡好的莲子和百合都加进去。 5 把黄冰糖用微波炉打50秒后掰碎放入破壁机料理杯内。 6 加入900毫升清水。 7 盖好杯子的盖子，并且照盖子上的图示锁好中空防烫量杯。 8 把杯子放入破壁机底座然后插上电源，选择豆浆档，按启动键，机器开始工作。 9 …