宝宝餐薏米红豆莲子粥的做法 - 经验大全

工具/原料

去水肿　安神助眠　
无心莲子10颗左右；薏米25g；红豆15g；糯米15g；
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、糯米更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能提升内脏活力，增强体力。

步骤/方法

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1 准备材料。
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2 莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）；锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。
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3 放入泡好的莲子、红豆和薏米；大火煮半小时，放入洗净的糯米（莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放糯米）。
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4 中火煮半小时，开始用勺子搅拌（用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀，也会使粥出稠）；煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。
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5 养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

END

注意事项

饮食特点莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。莲子善于补五脏不足，使气血畅而不腐。

薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿，补肺清热功效。

糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

红豆有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效，富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。
饮食禁忌无

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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