随着生活水平的提高，生活节奏的加快。我们很多人避免不了长时间的坐车，但总有些人“谈车色变”。不是不想坐，而是不敢坐，因为晕车的状态真心不好受！对此很多人认为是天生体质的问题，我不排除这种可能，但经过适当的训练完全可以消除自身的这些不适。下面就分享一下个人经历吧。
除此之外也要注意平时的坐车习惯。如不过分紧张，旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好。坐车时不宜过饥或过饱。七、八分饱最好。不倒着坐车。避免坐车时长时间玩手机，看书等。坚决不做低头族。
希望个人粗陋心得对大家有所帮助，最后祝大家坐车开心，旅途愉快！
方法/步骤
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1.站桩法：双脚平行开立，膝盖微屈，双眼微闭，双手搓热后轻放在两侧耳朵处，顺时针揉搓36次，然后轻按住双耳，再徐徐松开（16次）。这时你会感觉双耳有股轰鸣声。最后再左右摇摆颈部。注意在运动过程中要精神放松，神态安详。此种运动主要是刺激耳膜里的平衡器官，增强脑部的前庭神经系统！
2.交换跑：早晨或晚间精神状态好时采用跑50米走10米的方式，来提高心肺功能，以此来间接增强胃部的消化功能，使坐车过程中胃部的不舒适感降至最低。
3.单腿转圈：一条腿站立，另一腿扣于支撑腿腿弯处，以腰带动，腰先转，脚后动，可以采取跳或脚步移动的方式。注意精神要放松。心情要舒畅。
4.前后滚翻：在床上或者其他较柔软的地垫上做前后滚翻，可以很好的锻炼脑部各器官，同时也可以很好运动背部以及腰椎，很好的提高了自身素质。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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