莴苣热量低，在常见食物中，仅比冬瓜略高，碳水化合物和脂肪含量也很低，对要求减肥健美的人而言，是一种良好的食品
方法/步骤
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1
两种米提前半小时洗净沥干。讨沟
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2
菜叶洗净沥干。
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3
菜叶切成半寸左闲披肺右的段。
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4
米下锅，加入比平时烧饭少五分之一的水。倒入10克左右的油。开启煮饭流程。
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5
热锅凉油（20克），烧热后下入菜叶翻炒。
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6
加盐与鸡汁，翻炒均匀，至菜叶缩水，即可关火。
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7
饭与菜翻拌均匀。饭盛到碗里后，可加一小勺猪八鉴油拌匀再吃，别有一番风味。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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