孕妇怎么煮排骨有营养

2022年8月3日 16点热度 0人点赞

排骨既有营养又好味道,孕妇是最需要补充营养的时候,所以我在怀宝宝时会经常吃排骨。可以给肚子里的宝宝补钙呢。排骨也可以有多种做法,广东人最喜欢用来清蒸和煲汤,这样营养流失的最少。今天我给大家来一盘蒸排骨,希望大家喜欢。

食材

  • 排骨 500克
  • 生粉,蚝油,鸡粉 各适量
  • 冰糖 二小粒
  • 生姜 一小块
  • 大蒜籽 一粒
  • 香葱 二根
  • 甜椒 一个

方法/步骤

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    先把排骨剁成块,洗干净控水备用。本来我想剁小块一点,最后赶时间剁得稍大了一点。再把香葱洗干净切碎,把生姜和大蒜籽去皮切碎,红椒去辣椒籽也剁碎备用。

  2. 2

    再把排骨入在盘子里,放蚝油,生粉,鸡粉,盐。生姜丝和二粒小冰糖,用筷子,搅拌均匀腌半个钟。

  3. 3

    时间到了,再把腌好的排骨放进开水锅里,盖盖子蒸15分钟。

  4. 4

    时间到了,排骨蒸好了,不要急于打开锅盖,等里面的水蒸气出完了再打开。

  5. 5

    再把香葱甜椒粒放进去,再盖盖子蒸一分钟,也是等锅里的热气出完了再打开锅盖。

  6. 6

    等不怎么烫手时再用布包住小心端出来。配上一碗米饭,营养达标。

    END

注意事项

  • 今天没有把排骨焯水了,亲们也可以先焯下水再蒸,其实不是做汤可以不焯水,放在清水里泡几分钟就可以了。
  • 孕妇本身怀宝宝很辛苦,所以尽量做一些这样的又简单双营养的菜吃。
经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。
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laozhao

这个人很懒,什么都没留下

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