营养又健康美味果汁饮料的做法

2022年10月26日 21点热度 0人点赞

果汁是指从新鲜水果榨汁而成的一种饮料,各种不同水果的果汁含有不同的维生素等营养,而且对人的身体健康很有益,下面就让小编教你做10种不同的果汁,很简单哦。 

食材

  • 菠菜50g 50g
  • 包心菜 250g
  • 芦笋150g、 150g、
  • 红萝卜 150g
  • 牛奶 120cc
  • 木瓜 200g
  • 菠萝 350g
  • 哈蜜瓜 400g

方法/步骤

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     1、补血果菜汁

        材料:菠菜50g、红萝卜1条、苹果半个、柠檬1/6个 

        作法:    (1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。    (2)红萝卜,苹果,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

        功效:这种饮料含丰富维生素A及铁质,对眼睛疲劳,贫血,低血压等症状很有效。

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     2、健身果菜汁  

        材料:包心菜250g、大白菜120g、苹果半个 

        作法:    (1)包心菜,大白菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。    (2)苹果削皮切成小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

        功效:这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料,也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。

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     3、苹果芦笋汁 

        材料:苹果1个,红萝卜150   芦笋150g、g、葡萄200g、柠檬半个、蜂蜜与冰块适量 

        作法:    (1)芦笋,红萝卜洗净切小块加适量冷开水,一起放入果汁机中打汁。    (2)苹果,葡萄,柠檬去皮去籽切小块,放入如上果汁中一起打成汁。 

        功效:有补血,健胃,整肠,消除疲劳等功效。

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        4、草莓牛奶汁   

        材料:草莓9粒、柳橙半个、牛奶120cc、冰块适量    

        作法:柳橙,草莓洗净去皮去蒂切小块,全部材料放入果汁机一起打汁。  

        功效:此果汁有美容养颜,皮肤保健及增强体力等效果。

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      5、木瓜牛奶汁 

        材料:木瓜200g 牛奶150cc 柠檬1/4个 蜂蜜及冰块适量   

        作法:柠檬,木瓜削皮去籽切小块,全部材料放入果汁机打汁即可。   

        功效:此果汁适用于胃肠病与便秘者。并有消除疲劳,美容等效果。

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      6、菠萝柠檬汁  

        材料:菠萝350g 柠檬1个 蜂蜜适量 冰块适量    

        作法:菠萝,柠檬洗净切小块,与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。   

        功效:能帮助消化,有提神及健胃等功效。

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    7、哈蜜瓜果汁   

        材料:哈蜜瓜400g 柠檬1/4个 蜂蜜适量 冰块适量    

        作法:哈蜜瓜去皮去籽切小块,柠檬去皮切成小块,放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。    

        功效:哈蜜瓜含丰富维生素C,有美容及利尿作用。

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     8、香蕉牛奶汁  

        材料:香蕉1条、柠檬1/4个、牛奶200cc、蜂蜜适量、冰块适量    

        作法:香蕉剥皮切小块,与牛奶,柠檬,蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。    

        功效:促进食欲,帮助消化。对便秘有很好的疗效。

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    9、蕃茄小黄瓜汁  

        材料:蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量、   

        作法:    (1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。   

        (2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。  

        功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。

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    10、综合健康果菜汁 

        材料: 苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜    

        作法:      (1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。  

        (2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。   

        功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。

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经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。

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laozhao

这个人很懒,什么都没留下

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