我是一位宝妈， 以下分享来自于个人的经历。我家宝宝是剖腹产生的，说实话她的到来我完全没有任何的准备以至于月子里的我不知道如何去照顾她。每天都是婆婆抱着，而且一到晚上就闹腾不睡觉。出了月子宝宝就是我自己带，刚开始几天特别磨人，后来帮她调整了作息时间就好带多了，那么如何帮宝宝调整作息时间呢？有以下几个方法可以帮助我们：
方法/步骤
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早上醒了之后让她多玩一会，我家宝宝每天早上起来就要玩将近两个小时，玩累了就让她睡一会，至于睡多久，这个因人而异，我家宝宝一般睡两个小时左右。中午吃了饭，带宝宝一起午休，她一般睡到下午4点左右，醒了就陪她玩，差不多晚上7点就睡觉了。总的来说就是她醒了就陪她玩，玩累了就让她睡觉。特别注意的是下午5点以后就不要让她睡了，不然晚上就得到好晚才会睡。
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还有就是晚上睡觉尽量关灯睡，让她形成一种意识：天黑了，我得睡觉了。我家宝宝就是一关灯她就会睡觉，一开灯她就醒了。半夜给她喂奶啊、换尿片啊，最好开小灯，尽量不要发出声音，以免把她吵醒。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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