随着经济的发展和生活水平逐渐提高，健身越来越深入人心，在众多的健身器材中跑步机是最常见的，今天就给大家分享一下如何正确使用跑步机？
方法/步骤
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1上跑步机之前要看一下跑步机是否是停止状态。
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2然后用手抓住一边，脚踩上去。
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3双脚上去站在两边，点击“启动”。
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4刚开始用一只脚试跑。
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5两只脚都上去后可以调整速度。
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6双手放开，慢慢的适应这个节奏。
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7慢慢跑起来开始加速，向前摆臂的时候手臂不要超过身体正中面。
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8向后的时候手臂不要超过髋关节。
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9要下来的时候先关闭跑步机。
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10等到履带停止的时候从一侧下来。
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11在跑步的时候要注意耳、肩、髋在同一条直线上，不要晃动。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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