今天带来的是龙利鱼焖锅,注意调料根据自己口味适量增减。
方法/步骤
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这种龙利鱼柳超市就有卖的 没有刺 特别适合孩子吃 先把鱼柳化开 用料酒 盐 胡椒粉腌制一小时
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洗净切块，也可以根据自己的喜好添加蔬菜
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蔬菜洗净 滚刀切块
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锅内放油（我放的橄榄油）加蒜 洋葱翻炒出香味（我用的电火锅 中火）
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把其他蔬菜都放进去翻炒 加适量胡椒粉
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6
加水 莫锅锅底就够了
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龙利鱼切成块码放在蔬菜上面
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盖上盖子 焖十分钟左右就可以了
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下面来调制汁 甜面酱6勺 蚝油6勺 番茄酱3勺 他们的比例是1:1:0.5，按照这个比例就可以了，蜂蜜和生抽适量
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搅拌均匀就可以了
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十分钟到 开锅了
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把酱汁浇在锅里 均匀搅拌 一定要轻啊 要不然鱼都要碎了 火不要关 我是一直中火开着的
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好了 吃完菜和鱼 可以配点饼吃 还可以加汤涮火锅 或者简单的配碗白米饭 怎么吃都完美
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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