如何降血脂甘油三脂

现在随着生活条件的提高，现在人的身体素质逐渐出现问题，有些人出现了高血压，高血糖，高血脂，出现了三高，如果出现血脂甘油三脂增高，我们该如何降低，小编有几点建议。

方法/步骤

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1.减轻体重

其实这是最有效的方法，出现血脂甘油三脂增高，我们要学会减轻体重，减少血脂增高，甘油三酯增高对身体的损伤。
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2.坚持锻炼

在平时的生活中，要坚持锻炼，可以降低血脂，降低甘油三酯，增加机体的抵抗力，减轻对血管的危害。
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3.低脂饮食

俗话说的好，首先是病从口入，基本上的疾病都是饮食上来的，血脂甘油三酯偏高的人也不例外，所以在饮食上要注意，要低脂饮食，减少脂肪的摄入，减轻肝脏的负担。
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4.多吃水果和蔬菜

在平时的生活中多注意吃水果和蔬菜，多摄入维生素，有利于降低血脂。
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5.多吃粗粮

在平时的饮食中要注意多加用粗粮，不仅有助于机体消化，还可以降低血脂和甘油三脂，是一件一举两得的事情。
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6.积极治疗

如果出现血脂甘油三酯偏高，降不下来，可以寻求医师的帮助，降低血脂和甘油三酯，减轻对于机体的损伤。
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7.心情愉悦

保持一颗快乐的心情是一切的基础，要学会开开心心的面对一切，笑口常开是治愈一切疾病的基础。

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