不少朋友长期被下巴长痘痘困扰，面对这么反复的痘痘，到底该如何是好?皮肤科专家道出几个摆脱痘痘的对策，希望能帮助大家远离痘痘、痘印的困扰。
方法/步骤
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方法1：选择合适的护肤品
消除痘皮的基本方法是：清洁消炎、保湿控油、祛除老废角质、温和养肤。因此建议使用含草本植物成分的清洁用品，最好是带有深层清洁、消炎、修复肌底效果的。
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方法2：讲究卫生
被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常清洗。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线有杀死细菌的效果。
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方法3：忌食辛辣之品
这类食物性热，食用后容易升火，易长痘痘者本属内热，用食这类食物无疑是火上浇油。
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方法4：忌食高糖食品
食入高糖食物如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等，会使身体新陈代谢加快，皮脂腺排泄增加，从而使痘痘反复出现。
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方法5：及时补锌
缺锌会导致体内维生素A不足，而维生素A具有调节表皮新陈代谢的作用，所以下巴长痘痘建议及时服用999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液来补锌，以解决缺维生素A引起的毛囊过渡角化及皮肤炎症问题。
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方法6：多吃高纤维食物
高纤维食物可以帮助促进肠胃蠕动，加速消化代谢，使多余的油脂排出体外，减少痘痘的出现。
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方法7：规律作息
熬夜是最忌讳的，所以每天最好11点前就寝，养成早睡早起的习惯。提高身体免疫力，是预防痘痘的关键。作息规律真的很重要，坚持好的习惯，就一定可以改善。
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方法8：保持心情愉快
情绪的变化，特别是失落、忧伤，发脾气等，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是下巴长痘痘的原因之一，因此，大家一定要注意调理好心情，多关注一些开心的事情，努力让自己保持心情愉快。
END
注意事项
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通过以上几点经验的分享，大家对“下巴长痘痘”的问题应该找到了解决方法，除此之外大家也不要盲目轻信一些改善下巴长痘痘的“江湖”方法，可以服用葡萄糖酸钙锌口服溶液来科学补锌，以免给皮肤造成负担，甚至影响到大家的生活。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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