原则上，换食疗法多少天，复食就多少天是最好的，最底线时间，复食期不能低于调理期的一半时间，比如换食7天，复食期至少3天。复食期禁忌米、面、油，切忌。因为精米白面都是高糖食物。
方法/步骤
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1
辣木膳素食全餐可以用蔬菜佐餐，不放油。
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2
可以吃蒸南瓜、红薯、土豆、山药等。
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3
可以把当季的各种蔬菜，水果，菇菌类（如芹菜、胡萝卜、蘑菇、西兰花等等）用水过一遍，然后放盐、醋、生抽等拌了一起吃。不要放味精或各种添加剂调料）。不能吃卤味。
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4
也可以吃水果，但切记：最好是当季时令的蔬菜和水果。不食凉性水果，催熟或反季节用了太多药物。（仅限夏季，冬季就不要吃生冷蔬果）
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5
禁食米、面、油。严禁冰冻饮料，冰冻食物或雪糕等。禁白糖类甜食。
END
注意事项
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复食后很容易吃多，所以切记少吃多餐，细细咀嚼，不然会胃胀气。3天后，可以用橄榄油、亚麻籽油，或自家好的菜油炒青菜吃，主食仍然不沾米、面，吃杂粮
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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