瑜伽是现在很多女性朋友比较喜欢的一种锻炼方式，很多人不知道瑜伽下犬式怎样做，下面就为大家详细介绍一下，快来看看吧。
工具/原料
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瑜伽室
方法/步骤
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1在进入体式的时候，一般选择跪姿进入，然后回到四脚板凳，手腕在肩膀的下方，膝盖在髋的下方，勾脚。
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2臀肌扩张往后向下蹲低，接下来手和脚同时推地，臀部往上提，缓慢地蹬直双腿，下压脚掌后跟。
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3十个手指用力张到最大，让虎口的位置向下压实在地板上，肘关节容易超身，要让肘关节微微向内卷一点点。
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4下犬式可以帮助我们促进整个面部的血液循环。
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5一开始可能比较难，可以选择一半位置去做，选择停在屈膝的位置。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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