夏天快到了，怕晚上吃的太多，就经常炖一些银耳来代餐，非常不错，不仅能滋阴清肺，还能给身体补充满满的胶原蛋白，美容养颜，
该文章来自豆果美食达人作者甜蜜蜜家的味道
食材
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新鲜银耳 半朵
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皂角米 20颗
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百合 15g
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枸杞 少许
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黄冰糖 120g
步骤
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1冷冻的新鲜银耳用水浸泡几分钟，解冻。
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2半朵洗干净的银耳去根部，用手撕成小块，倒入400ml的矿泉水
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3皂角米洗干净，泡一宿，泡的水不要倒掉
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4百合挑选一下，洗干净备用
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5银耳➕皂角米➕百合，放入120g黄冰糖，大火烧开后，小火慢炖40分钟，感觉粘稠度适中就可以关火，吃的时候撒上玫瑰花就ok
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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