过春节这些日子会感觉吃喝不断，因此很多人感慨，过个节回来自己就感觉变胖了一些，其实有些人确实如此，这跟健康饮食有关，下面是一些关于如何在过节的时候健康饮食的经验，希望大家有所了解。
方法/步骤
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1
要荤素搭配，在餐桌上不能太挑食，尤其是一些喜欢吃肉的朋友，这样很容易让自己在这段时间发福的，而且很影响自己的健康，应当荤素搭配着吃，这样也会感到不那么的油腻的。
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2
不要暴饮暴食，现在一般很多在家过节没事的，一天除了吃喝，基本上很少去运动，因此自己可能消化的不是那么快，所以吃饭的时候尽量不要多吃，这样会加重消化的负担。
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3
适当的运动，春节很多人按道理不应该成天呆在家里，不然就显得很浪费过节的假期了，而应该多出门、多运动，这样不仅让自己看到屋外的喜庆，还能预防长胖。
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4
不吃对自己过敏的食物，如果自己有些身体上的毛病，而产生对一些事物的过敏反应，这时自己可要注意了，在吃东西的时候一定要看清了再下筷，不然对自己会不好的。
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5
适量饮酒，餐桌上一般男的都会饮些小酒，这不仅是一种交际，也是一种爱好，所以这时饮酒虽好，可不要太贪杯哦，尤其是一些烈酒，这会很容易醉的，醉了呕吐对身体会很不好的。
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6
不要浪费，如果是自己平常的一家人吃饭的话，一般不会很浪费，但是如果在别人家吃饭，自己也应该不要太浪费，要像在自己家饮食差不多，这样才能让自己有更好的饮食习惯。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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