寿命的长短与平时的养生关系密切，但是过于复杂的养生方式难以实行并长期维持下去，下面小编就给大家介绍几个简单的方法。
方法/步骤
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1
起床要缓慢：清晨睁开眼睛后，不必急着起身，可以在床上伸个懒腰或活动一下身体，数分钟后再起床，这样可以防止因猛起而发生头晕的现象。
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2
每天早上喝一杯温水：一晚上滴水未进，清晨起床时人体会处于生理性缺水状态，一杯温水既可以补充流失的水分，又能对肠胃起到清理作用。
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3
一天中最健康的排便时间就是早晨，起床后不管有没有便意都蹲一下厕所，有助排便反射的形成。
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4
早上洗澡有助于促进血液循环，清新的自我感觉还可以让人的心情变得舒畅，精神更加饱满。
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5
有的人清醒后，觉得没什么事情可做，于是翻个身又会继续睡觉，有研究表明，睡回笼觉会增加癌症的风险，因此建议睡醒后不要再睡回笼觉。
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6
懒床容易引起身体血液循环的不顺畅，从而导致大脑的不清醒，只要不熬夜，一般可以避免懒床的发生。
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7
早上肠道的蠕动较弱，这时不能吃油腻的早餐，否则会让肠胃消化吸收功能停滞，增加肠胃负担。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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