南瓜含有较丰富的钾、钙、镁，而钠含量较低，微量元素硒、铁、锌含量较丰富。南瓜作为高钙、高锌、高铁、低钠食品，特别适合中老年人和高血压患者食用，有利于预防骨质疏松症和防治高血压。
食材
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南瓜 200g
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米饭 200g
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盐 适量
方法/步骤
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1
剩饭。
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2
南瓜去皮洗净。
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3
擦成丝。
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4
锅放适量的水，把饭压碎，煮开，放入南瓜丝。
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5
再煮15 分钟。
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6
放盐，就ok了。
END
注意事项
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煮南瓜粥，要慢慢的搅动哦，否则会糊锅底的，会影响口感。
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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