鲈鱼中有钙质、维生素等，可以帮宝宝补充蛋白质，而且肉质细嫩，刺少，容易消化，很适合肠胃功能弱的宝宝吃。豆腐质地软嫩，有补钙和促进骨骼、牙齿发育的作用。将两种食材和青菜一起煮成粥，营养丰富，鲜美无比。
适宜年龄 ： 8 个月以上
方法/步骤
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1
准备好食材。
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2
将鱼肉冷水入锅煮并加两片柠檬去腥。
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3
鱼肉煮至发白即可出锅并去除鱼刺。
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4
将大米、鱼肉、豆腐倒入锅内熬成粥。
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5
熬的粘稠了这时候可以把小青菜切碎加入锅内。
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6
所有食材一起再煮 10 分钟即可出锅。
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7
成品展示。
END
注意事项
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给宝宝制作辅食的鱼肉，尽量选择刺少的，如龙利鱼、鳕鱼、三文鱼、鲈鱼等。
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生的鱼不太好去刺 可煮熟了再去除。
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小青菜切的大小看自家宝宝接受程度。
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鱼肉和豆腐所含的蛋白质是不一样的，两者搭配可取长补短，煮好的粥超级鲜、香，而且也很方便，宝妈们可以尝试做给宝宝尝尝喔。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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