用菠菜打成汁做成馒头，汤圆都可以。小孩子不喜欢吃菠菜就用这方法很管用。老年人因牙齿咬不动菜叶叶可以用这方法。菠菜含铁比较多。
步骤/方法
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1菠菜先煮熟
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2放入料理机打成汁
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3然后盆里放面粉酵母糖盐菠菜汁陆续加入拌匀成面团发酵2小时以上 在和一个白色面团
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4发好的面团擀成一张大饼
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5然后白色放下面绿色放上面两张卷起来
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6切2个为一组
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7然后用筷子一夹
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8一个蝴蝶就出来了 然后全部做完放入蒸锅里在醒发20分钟开火烧开后15分钟关火
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9菠菜馒头出锅
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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