健康生活应该注意的几个细节

早上要喝温开水

很多朋友早上起床后爱喝上一杯凉的白开水，以为这样会对身体好，降低血液浓度，却不知道这会对身体健康造成不好的影响。如果长期有这样的一个习惯，会让胃出现一些症状，所以，最好要改掉这个坏习惯。正确的做法应该是早上起床后改喝凉白开水为温白开水。

晚上不要做剧烈运动

有些朋友因为白天时间比较紧张，没有空做运动，所以改在了晚上，实际上，晚上是不适合做剧烈运动的，最好的运动时间是下午四点钟左右。如果晚上做剧烈运动会打乱人体的正常运行，晚上也休息不好，当然也会对健康带来不好的影响 了。如果确实要运动，也就半个小时左右的轻微运动就行了。

起床不宜立即叠被子

人在晚上睡觉的时候，也会出现不少的汗液，这些汗液会留在被子里，不会立即消失，如果起床后就立即叠被子，会让汗液长时间留在被子里，时间长了，不仅会有异味，也会影响身体的健康。所以，起床以后最好是将被子反一面，过上十多分钟再叠为宜。

早上不要洗澡洗头

有些朋友也有早上起床后洗澡洗头的习惯，或许是因为晚上睡觉时睡得不对劲，感到应该洗澡洗头了，所以第二天起床后就去洗澡洗头。实际上，早上做这些事情会对身体造成不好影响，洗完澡后会觉得身体发虚，洗完头以后还容易着凉。

周末不要睡懒觉

有些朋友在周一至周五的正常上班时间内，有着比较好的作息规律，但是到了周末，因为第二天不上班，所以晚上就会玩得比较晚，第二天早上也就不起床，想睡到什么时候就睡到什么时候，这样无形当中把有规律的生活节奏打乱了，对身体并不健康。

洗手间放毛巾和牙刷

很多朋友因为房间设置的问题，总会把日常用的毛巾和牙刷放在洗手间内，但是，洗手间是比较潮湿的地方，也更容易藏污纳垢，在冲马桶的时候一些病菌会达几米高，并长时间停在空中，也会污染毛巾和牙刷，所以，为了身体健康着想，最好不要放这些东西在洗手间内。