减肥养胃的藜麦小米粥 - 经验大全

味道清香，口感浓郁的的藜麦小米粥，是减肥养胃的首选哟。

食材

藜麦 50克
小米 30克
红糖 20克
红枣 5颗
清水适量
核桃仁适量

方法/步骤

1

藜麦和小米用清水浸泡1小时左右；核桃仁剥小块，红枣切小丁
2

将泡好的藜麦和小米放入砂锅，兑入数量清水，大火煮开后小伙焖煮20分钟左右；煮至藜麦小米开花后，一边煮一边搅拌，煮至浓稠
3

放入红糖，搅拌均匀；再放入红枣，继续煮5分钟
4

关火后，放入核桃仁即可
5

减肥养胃的藜麦小米粥成品图

END

注意事项

　核桃仁可以换成花生或者开心果之类、自己喜欢的坚果。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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