夏至节气过后，人体的湿气比较重，这种情况下便需要适当吃一些可以帮助祛湿的食材，我常会将这些食材搭配起来煮粥，让家人坚持喝，对于身体健康会有非常好的帮助，清爽度过这个夏天，这款可以起到清热、祛湿功效的粥，所需食材比较简单
方法/步骤
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1
所有的食材都准备到位，糯米和大米可以混合在一起，将其淘洗干净后，加上干净的水，浸泡一会让其充分吸足水；
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2
百合如果是干的也需要事先泡一泡，绿豆和莲子可以浸泡一个晚上的时间，待将所有的食材都准备到位后，便可开始煮粥；
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3
将绿豆、莲子先放入在锅中，大火开始煮，大火煮开后转至小火慢慢煮，差不多15分钟的时间，看到绿豆煮开花了，便可将糯米和大米一同放入；
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4
继续小火慢慢煮，为防止会溢锅，可以用筷子将锅盖给架开，然后继续慢慢煮，直到将大米和糯米也都煮好，这个时候便可将事先处理好的百合放入在锅中；
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5
继续煮10分钟的时间，将粥煮至浓稠的状态，根据个人的口味加上点冰糖，煮至冰糖融化在锅中便可关火。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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