西安品茶养生你知道什么时间喝茶比较健康吗？

喝茶有很久的历史了，生活中常见见的是饮茶。茶既能解渴，又能养生，很多人喜爱。下面给大家分享西安品茶养生最佳的喝茶时间。

工具/原料

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早茶。早上8点一杯花茶。第一杯是早茶，适合早饭后8点到9点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。
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午茶。下午2点一杯绿茶。第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2到3分钟为好。
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晚茶。晚上8点一杯红茶。第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟最佳。

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