考试之前如何缓解紧张 - 经验大全

考试之前如何缓解紧张，一起来看看吧

方法/步骤

1

考前紧张缓解的办法有行为治疗的方法和药物治疗方法。
2

建议比较紧张的人主动给老师和同学打招呼，主动助人，这样的方式可缓解内心的紧张焦虑。
3

进行一个深呼吸，这种深呼吸一定要缓慢而深长的深呼吸，把注意力关注在自己的呼吸上，可以缓解紧张。
4

药物法，可以服用一定量的心得安来减轻考前焦虑症。

END

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。

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