考试之前如何缓解紧张,一起来看看吧 方法/步骤 1 考前紧张缓解的办法有行为治疗的方法和药物治疗方法。 2 建议比较紧张的人主动给老师和同学打招呼,主动助人,这样的方式可缓解内心的紧张焦虑。 3 进行一个深呼吸,这种深呼吸一定要缓慢而深长的深呼吸,把注意力关注在自己的呼吸上,可以缓解紧张。 4 药物法,可以服用一定量的心得安来减轻考前焦虑症。 END 经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。 展开…