馒头的花样吃法你一定要试试，这样做大人宝宝都超爱。适合月龄：8月+
胡萝卜的营养成分极为丰富，含有蔗糖、淀粉、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2叶酸、多种氨基酸（以赖氨酸含量较多）、甘露醇、木质素、果胶、槲皮素、山奈酚、挥发油、咖啡酸及钙等多种矿物元素。
胡萝卜含有一种檞皮素，常吃可增加冠状动脉血流量，促进肾上腺素合成，有降压、消炎之功效。胡萝卜种子含油量达13%，可驱蛔虫，治长久不愈的痢疾。胡萝卜叶子可防治水痘与急性黄疸肝炎。长期饮用胡萝卜汁可预防夜盲症、干眼病,使皮肤丰润、皱褶展平、斑点消除及头发健美。特别是对吸烟的人来说，每天吃点胡萝更有预防肺癌的作用。
食材
-
馒头 1个
-
蛋黄 2个
-
胡萝卜 半根
-
青菜 1把
方法/步骤
-
1
准备食材：馒头半个、蛋黄2个、胡萝卜适量、青菜适量，蔬菜洗净备用。
-
2
馒头扒皮切丁。
-
3
胡萝卜和青菜焯水，水开后青菜焯水3分钟，胡萝卜焯水5分钟。
-
4
馒头丁和蛋黄液混合均匀，让馒头充分吸收蛋黄液
-
5
焯水后的蔬菜切碎。
-
6
中小火，锅热倒入少许橄榄油。
-
7
油热加入蔬菜碎翻炒1分钟。
-
8
再加入馒头丁继续翻炒，直至熟透，大概3-4分钟。
-
9
撒上一点儿黑芝麻盐（可不加）就OK啦！比心，开饭啦！
END
注意事项
-
撒上点儿椒盐就是爸爸妈妈的早餐！！！
-
油要适当，火不要太大哦，不然容易炒糊
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
展开阅读全部
文章评论