做法简单，造型多变，蓝莓酱味道酸甜，山药嫩滑香甜，口感很好。
科普：山药中含有大量淀粉及蛋白质、Ｂ族维生素、维生素Ｃ、维生素Ｅ、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。山药对于爱美的美眉们来说，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。山药还能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。 在民间，山药是人所共知的滋补佳品。 蓝莓中所含的花青素是世界上常见的41种水果蔬菜中含量最高的，所以被誉为“黄金浆果”，“果中之王”，日本称之为“视力果”。蓝莓还被称为“口服的皮肤化妆品”。蓝莓中的花青素改善皮肤弹性、减少皮肤病和皱纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。花青素由内而外的双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。
方法/步骤
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1
山药带皮清洗干净，切断放锅中隔水蒸熟。这样可以有效防治山药去皮引起的手痒了。而且这种山药蒸熟后很容易去皮的
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2
把山药去皮，用土豆泥压子把山药压成泥，加一点点盐，山药泥会更甘甜
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3在山药中加入一点牛奶，山药会更加滑嫩香甜
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4把山药放入模具中制作成自己喜欢的形状或者直接团成球
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5
取蓝莓酱一大勺，加一点水稀释，再加入一点蜂蜜拌匀
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6
把蓝莓酱淋在山药上面，大功告成
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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