紫薯，广泛分布于亚洲其它热带地区。其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。
紫薯搭配鸡蛋和牛奶，高蛋白，低热量，适合小朋友或减肥人士，入口嫩滑！
方法/步骤
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1
准备所需要的食材，燕麦我用的是黑麦片。
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2
紫薯去皮切片，放入锅上蒸熟
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3
把蒸熟的紫薯，燕麦，鸡蛋，牛奶一起放入破壁机里。
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4
启动冷打功能，把所有食材打成细腻的糊。
如果比较稠，在继续加一些牛奶，拌匀。
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5
米糊倒入碗中，碗上盖上盘子或保鲜膜，防止锅盖上的水滴落到碗里。
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6
紫薯蛋奶羹就做好了,可以搭配麦片一起，这样很好吃，入口很嫩!
很适合小朋友吃哦，入口细腻。
归一有机纯牛奶，宝宝辅食好搭档！
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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